Treinar Ante Braço E Depois Bicep

[PEDROMIGG]

Boa noite,

Eu entrei no ginásio a 1 semana, e num dia treinei ante braço e bicep, só que treinei ante braço antes, fiz 2 exercicios com 3 séries, e depois parti para o bicep com 3 exercicios e 3 séries cada um, só que quando cheguei ao bicep senti que não treinei ao máximo por o meu braço já estar meio cansado ...

Está correto fazer da forma que fiz ao fazer exercicios somente para ante braço e depois usar o bicep?

[PolloLocco]

não existe isso de correto não cara, voce pode treinar os antebraços antes do biceps, eu por exemplo faço isso porque acho meu antebraço fraco em comparação ao bíceps, ai gasto mais minha energia treinando ele, mas vc que começou a treinar agora, seria melhor treinar os biceps depois o antebraço.

[CapitãoMaromba]

Bom, já vi que seu treino não está certo, mas nem vamos falar sobre ele, afinal tem uma dezena de tópicos aqui ensinando como se monta treinos, enfim, treine bíceps antes q ante braços ! Faça rosca martelo, rosca inversa tá ótimo.. Abraços