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Pegar Leve - Para Quem Volta De Lesão/tempo Parado

Por Vinicius Palhares
Em Treinamento

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Postado

acho que fazer mais de 12 repetiçoes estaria leve o peso

acho que fazer mais de 12 repetiçoes estaria leve..

Postado
  • Autor

acho que fazer mais de 12 repetiçoes estaria leve o peso

Mesmo se com 12 repetições você atinge a falha? E também tem o detalhe de que 12 repetições na 1ª série é diferente de 12 repetições da 4ª série do mesmo exercíco, mesmo com 1 minuto de descanso entre as séries

Editado por Vinicius Palhares

Postado

é cara, o que importa nao é o numero de reps e sim a intensidade, da pra fazer um treino insano só com exericio de 20 reps.

2/3 semanas é bem pouco, entao comeca com um pouco mais da metade da carga que vc pegava antes de parar e manda a ver

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