oque posso comer antes do treino?

Editado 12/08/2013 às 01:37 08/12, 2013 por xoulfs

Carboidratos: Aveia, batata doce, mandioca, arroz e feijão, arroz negro, lentilhas, e etc.. (esses são os mais comuns)

Proteínas: Frango, claras de ovo, carne magra, peixe, whey protein(Se n tiver como comer proteína), albumina

treina em jejum e come depois

treina em jejum e come depois

Não ilude o garoto, ele está apenas começando, deixa ele ter um pouco mais de tempo e experiencia pra treinar assim, não que seja avançado, mas provavelmente ele n deve nem saber o por que do benefício dos treinos em jejum, e quando ler vai querer levar tudo ao pé da letra, então, melhor uma refeição pré treino adequada por enquanto!

Carboidratos: Aveia, batata doce, mandioca, arroz e feijão, arroz negro, lentilhas, e etc.. (esses são os mais comuns)

Proteínas: Frango, claras de ovo, carne magra, peixe, whey protein(Se n tiver como comer proteína), albumina

Eu comendo 2 pães de forma com peito de frango, 1 copo de 200ml de leite + aveia, já estaria bom?