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[Ajuda] Alimentação Antes Do Treino

Por xoulfs
Em Treinamento

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Postado

Carboidratos: Aveia, batata doce, mandioca, arroz e feijão, arroz negro, lentilhas, e etc.. (esses são os mais comuns)
Proteínas: Frango, claras de ovo, carne magra, peixe, whey protein(Se n tiver como comer proteína), albumina

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado

treina em jejum e come depois

Postado

treina em jejum e come depois

Não ilude o garoto, ele está apenas começando, deixa ele ter um pouco mais de tempo e experiencia pra treinar assim, não que seja avançado, mas provavelmente ele n deve nem saber o por que do benefício dos treinos em jejum, e quando ler vai querer levar tudo ao pé da letra, então, melhor uma refeição pré treino adequada por enquanto!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado
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Carboidratos: Aveia, batata doce, mandioca, arroz e feijão, arroz negro, lentilhas, e etc.. (esses são os mais comuns)

Proteínas: Frango, claras de ovo, carne magra, peixe, whey protein(Se n tiver como comer proteína), albumina

Eu comendo 2 pães de forma com peito de frango, 1 copo de 200ml de leite + aveia, já estaria bom?

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