Fala galera,

Segunda feira eu começo a fazer estagio, vou trabalhar das 8h as 15h, e tava querendo ir direto pra academia depois, mas acontece que eu almoço 12:30, entao a refeição "pré-treino", que seria o almoço, seria 3 horas antes do treino, e eu sairia da academia por volta das 16:30, tomaria o pós-liquido, e so faria o pós-solido as 19h, que seria a janta.

Estou pensando assim por que vai ser dificil fazer um pos-solido as 17h e depois jantar as 19h, e tambem seria dificil fazer uma refeiçao as 15h e esperar 1h pra ir pra academia, pois tenho faculdade ainda.

Voces axam que eh um problema fazer o pré-treino 3h antes do treino, e o pós-solido 2h depois do treino?? Lembrando que teria o pós-liquido entre essas duas refeições.

Obrigado

Edit: vou postar os horarios das refeições pq ficou confuso

7:00 cafe da manha

- 8:00 trabalho

10:00 lanche (hipercalorico caseiro)

12:30 almoço

- 15:00 saio do trabalho

- 15:30 treino

16:30 pós-liquido

18:30 jantar

- 19h ~ 22:30 faculdade

23:00 ceia

As refeições estao com um tempo grande entre elas pq eu vou estar sempre fora de casa, entao estou tentando deixar pra fazer a ceia soh quando voltar pra casa

Editado 10/08/2013 às 01:57 08/10, 2013 por pedro.melorocha

Bom, então capricha no pós liquido. Acho que a refeição pré treino esta bem antes do treino, não teria como negociar seu almoço para as 14h? Se não tiver, vai assim mesmo, importante é o saldo calórico...