Galera, boa tarde!

Dúvida rápida... qual o horário mais adequado pra eu estar inserindo o termogênico em minha dieta na parte da noite?

No pré-treino ou antes do jantar?

Lembrando que treino em torno das 19h00 e o jantar acontece em média às 21h00.

Pesquisei, mas não achei nada relacionado a isto, desculpem se for erro meu.

Aguardo quem puder me ajudar, obrigado!

Termogênico geralmente se toma antes do treino, devido ter substâncias estimulantes que podem melhorar o desempenho durante o treino e fazer o corpo gastar mais calorias, mas isso não quer dizer que não deve se tomar em horário que não treine. Geralmente se monta um protocolo, tomando doses em horários diferentes do dia pra aumentar a termogênese do corpo, e consequentemente acelerar o metabolismo durante o dia inteiro e gastar mais calorias. Tomar termogênico à noite, próximo ao horário de dormir pode provocar insônia e atrapalhar o sono. Se recomenda tomar no máximo 6 horas antes de dormir ou antes disso.

Tiro a conclusão então de que na parte da noite devo tomar no pré-treino, até porque o meu jantar já é muito próximo do meu horário de sono.

Obrigado!

Termogênico é moderador de apetite e não pré-treino. Tome antes das principais refeições (café da manhã, almoço ou janta).