Dieta Está Boa?

[ctj]

Altura: 1,78
Peso: 64
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo da dieta: bulking

Bom galera, primeiramente quero dizer que não tenho condições financeiras de manter uma boa dieta, então montei essa dieta, quero saber se está pelo menos razoável, já que não posso comer algumas coisas... Vamos lá

06:30 (café da manhã)

500ML leite desnatado + 2 colheres de Nescau

2 colheres de aveia

1 ovo

1 pão francês

09:30 (merenda da escola)

Pelo menos um salgado de frango, ou quando tem uma boa merenda eu como a merenda.

13:00 (almoço)

Arroz

Batata inglesa

Carne

Feijao

(não da pra informar as quantidades, como o quanto aguentar, mas nas minhas contas dá mais ou menos cerca de umas 30 ~ 35 proteínas no total.)

15:00 (pós treino)

Whey + 250ML de água

16:00 (sei lá o nome dessa refeição)

2 pães francês

2 ovos

21:00 (Janta)

Mesma coisa do almoço

22:00

500ML de leite desnatado

2 bananas

2 colheres de azeite

2 colheres de aveia

Agua: Em média 3 litros por dia.

Treino 3 vezes por semana.

Editado Setembro 10, 2013 às 21:09 por ctj

[ctj]

UP alguém?

[Half Human]

Faltam os macros

[ctj]

what the fuck ;x