bom, eu montei minha dieta de bulk e tal, tomo 400ml de vitamina de mamao com aveia no desejejum ás 6:00, e no colegio ás 9:00 como um sanduíche natural de peito de frango com pão integral e um copo de suco de laranja, mas ai chego em casa 1:30 e pelo caminho sinto fome, sendo que o horario certo pra almoçar era ás 12hrs (contando de 3 em 3).. almoço frango, arroz integral, salada... ás 4:30 vou para a academia e chego ás 7 (sendo que não faço a refeição que seria no caso meu lanche da tarde, ás 4:30 pois é o horario que treino) ai quando eu chego eu janto frango, feijão e salada e na ceia eu como atum e 250ml de leite desnatado..

então a questão é, como eu não tenho meu horario certo devido ao tempo, fica difícil me alimentar na hora certa e tbm fico sem comer umas 6 horas... será que corro o risco de catabolizar? se sim, como eu poderia adequar a minha dieta no horario?

desde ja, agradeço...

O importante é você bater seus macros no final do dia, isso se repete milhares de vezes aqui e sempre surge alguém novamente perguntando o mesmo.

Editado 7/08/2013 às 21:55 08/7, 2013 por Brauniel

Sim cara, seu braço vai cair, vc vai ficar sem musculo, vai se movimentar só pelo tendão, e depois, vai virar o rei caveira...

RELAXA MANO.

O catabolismo não é bem desse jeito, vc já pesquisou sobre dietas de jejum intermitente? vc chega a ficar até 20 horas sem comer, vc deveria garimpar mais pelo fórum, pq esse papo já está batido faz tempo...

O importante é você bater seus macros no final do dia, isso se repete milhares de vezes aqui e sempre surge alguém novamente perguntando o mesmo.

po cara vlw msm, ja fico decpreocupado com isso, pelo meus calculos o macro bate certinho ao dia!