Postado 6/08/2013 às 18:55 08/6, 2013 Este é um post popular. Estou importando o tópico que criei no mundoanabolico uns anos atrás sobre meu gripper caseiro. Ele funciona com molas de tração, corpo em madeira, hastes de aço para prender molas e empunhadura. A empunhadura e a haste que são presas nas molas deslizam nesse friso na madeira e as duas são presas uma a outra por duas chapas de alumínio. O número de molas é ajustável, uso de 3 a 6 molas. Ensaie as molas a tração medindo sua deformação com a carga, e para uma compressão completa com 3 molas dá 40kg de pressão, com 6 molas (4 de um tipo e 2 de outro) dá cerca de 90kg. https://imageshack.us/a/img209/7404/dsc00072g.jpghttps://imageshack.us/a/img209/7239/dsc00071r.jpg https://imageshack.us/a/img211/4549/dsc00069g.jpg E aqui um vídeo usando (tem todo um treino caseiro de antebraço e pegada no meu canal, são 5 vídeos)https://www.youtube.com/watch?v=Rx1QUtEdJY4 Natural Team Canal no youtube:http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!" Konstatins Konstantinovs
Postado 6/08/2013 às 19:14 08/6, 2013 Maneiro o gripper caseiro poderia colocar o passo a passo de como fazer ? É muito complicado de fazer aqui em casa eu tenho um grampo para treinar antebraço a pegada mais ele já tá ficando velho . Achei muito dá hora este gripper caseiro . COMO CONSTRUIR UMA GYM CASEIRA COM O MENOR CUSTO DO PLANETA : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133827-minha-academia-caseira-e-um-grande-desafio-para-mim/
Postado 6/08/2013 às 19:15 08/6, 2013 Muito bom! Otima ideia Parabens! [Diário] Ricardo89 Crossfit!Power Rack CaseiraTrapBar / HexBar CaseiraTabela de % para aquecimentoTransformação caseira: banco de abs » banco de hiperextençõesFarm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubikSafetyBar caseiraFoamRoller caseiro
Postado 6/08/2013 às 19:24 08/6, 2013 Autor Maneiro o gripper caseiro poderia colocar o passo a passo de como fazer ? É muito complicado de fazer aqui em casa eu tenho um grampo para treinar antebraço a pegada mais ele já tá ficando velho . Achei muito dá hora este gripper caseiro . Bah, faz tanto tempo que fiz que não me lembro o passo a passo, mas basicamente são peças de madeiras 2,5 x 2,5 e o friso lateral com aproximadamente 6mm de largura feito com serra tico-tico (pode ser feito com furadeira - vários furos próximos um do outro até ficar contínuos e depois lixado) onde devem correr as hastes de metais. De resto são pequenas barras de aço com diâmetro 5mm (duas onde prendem a mola) e as manoplas, também de aço mas de grossura maior (recomendo grossura de 2cm pelo menos, as minhas ficaram finas de mais e machuca a mão). A ideia é puxar a manopla vermelha (a segunda, do meio) e ela, como é presa por duas chapinhas de alumínio (pode ser aço também) puxa a barra de aço que está conectada as molas. As molas por sua vez ficam presas na outra barra, que é fixa. Natural Team Canal no youtube:http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!" Konstatins Konstantinovs
Postado 6/08/2013 às 23:59 08/6, 2013 muuuito bom hellgod já até copiei algumas fotos do seu gripper, p fazer futuramente eehh, pergunta onde vc conseguiu ou comprou as amolas? te mais..
Postado 8/08/2013 às 14:39 08/8, 2013 Autor muuuito bom hellgod já até copiei algumas fotos do seu gripper, p fazer futuramente eehh, pergunta onde vc conseguiu ou comprou as amolas? te mais.. Casas de ferragens e parafusos, é bem fácil de encontrar. Natural Team Canal no youtube:http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!" Konstatins Konstantinovs
Postado 8/08/2013 às 18:05 08/8, 2013 Muuuito bom, cara! Muito bom mesmo. Ótimo tópico. Diário Keep it simple.
Postado 16/08/2013 às 14:22 08/16, 2013 Legal, cara! Simples e funcional! (e o melhor é que dá p/ trabalhar com resistências diferentes). Vou incluir no meu To Do. ehhehe "Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna. [Galera 30+]
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