Avaliem A Dieta, Por Favor (Cutting)

[Biruleibee]

Devo abaixar o carbo e aumentar a proteina???

[overcoke]

Até onde entendo ja tem proteina demais ai, não tem por que aumentar mais. Mas vamos esperar os especialista.

Acompanharei.

Abs

[Biruleibee]

compre uma balança e comecei o negocio, vou postar as medidas aqui:

Idade: 19

Peso: 75,5 Coxa Esquerda: 56
Cintura: 87 Coxa Direita: 61

Torax: 104 Panturrilha E: 40
Biceps: 40 Panturrilha D: 44

BF: 18%~21%


Depois coloco umas fotos aqui..

[Biruleibee]

refeição adicionada pra dar um help quando bater aquela fome durante a noite:

50g Pão de forma, integral 120kcal 24g 4g 1g

100g Leite Longa Vida Desnatado PARMALAT 35kcal 5g 3g 0g

Editado Agosto 7, 2013 às 00:20 por Serdit

[Biruleibee]

Acordei hoje muito cedo, acabei dormindo durante a tarde e acordei cheio de fome, fugi a tabela.... tomei 2L de suco de laranja sem açúcar + uns mistos quente. EU consigo resistir a tudo, pizza, bolo, lasanha, etc, mas não a um misto quente e suco de laranja.
Alguém tem alguma dica pra não fujir da dieta??