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Treino 3X Na Semana Ou Todos Os Dias (Hipertrofia)?

Por Byakuran
Em Treinamento

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TREINO 3x na Semana ou Todos os Dias (HIPERTROFIA)?

Bem tenho 15 anos ,ja stou a quase 4 meses na Academia e ñ tenho notado resultados significativos , um amigo me falou que e pq eu estou forçando muito os musculos e ñ stou deixando ele descançar tempo Suficiente

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Meu treino é

Segunda

Peito e tricipes

Terça

Costa , Bicipes e antibraço

Quarta

Perna e Ombro

Quinta

Peito , tricipes

Sexta

Costa , Bicipes e Antibraço

--------------------------------------------------------------

Bem a pergunta é ,seria viavel

Eu trocar esse treino acima e optar por treinar apenas 3 vezez por semana

No caso o Treino Seria

----------------------------------------

Segunda

Peito e bicepes , antibraço

Terça

Descanço

Quarta

Perna e Ombro

Quinta

descanço

Sexta

Costa e tricepes

Editado por Byakuran

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