Boa dia pessoal do forum , galera estou agoniado doido para treinar , tenho 10 meses de treinano pesado e regrado , tive bons resultados , mas por condiçoes finqnceiras nao tenho condiçoes para bacar alimentaçao boa e nenhuma suplementaçao , tenho 16 anos e meu pai tambem esta desempregado , estou a 1 mes e 1 semana sem treino , pois treinar sem ter uma alimentaçao boa eu so irei queimar calorias , e sou ecto !

nao sei mais oque fazer , pior coisa e ver seus musculos mucharem depois de "tanto" tempo de dedicaçao e nao poder fazer nada alguem tem alguma dica para poder me ajudar ?

retome ué!

Treina em casa.

Ovo, macarrão, amendoim e hiper caseiro. Foca na comida barata.

Não precisa suplementar, se você comer bem.

Procure um emprego para ajudar a família.

Boa sorte e fique com Deus.

Ta osso , se Deus quizer consigo um emprego essa semana e voltarei de bichoo

sinceramente acho que vc deveria se esforçar nos estudos enquanto vc pode ... a nao ser que vc ja tenha terminado o 3º ano e nao pretende fazer uma facu

Cara tenta arrumar um trampo eu comecei academia pois estou trabalhando e se não der treina em casa ou em uma praça com barra tals flexão para não vamo que vamo ...

eu faço so por saude mesmo,dieta é meio caro,ainda mais quem é pesado e precisa passar a tmb,é incrivel,todo produto que voce olha tem carboidrato,gordura nem se fala,agora proteina é restrita e cara

estou no primeiro ano do ensino medio , e treinar nao me prejudica nos estudos nao , muito pelo contrario , aumenta muito a auto estima , tudo q agent faz e mais prazeroso , quem tem 40+ de braço sabe como e entrar num lugar e chamar a atençao sem precisar fazer nada rs

uma coisa q eu nao quero e largar minha academia , assim q conseguir o emprego vou montar uma dieta maneira e importar uns suplementos tops ai ja era vamo que vamo

estou no primeiro ano do ensino medio , e treinar nao me prejudica nos estudos nao , muito pelo contrario , aumenta muito a auto estima , tudo q agent faz e mais prazeroso , quem tem 40+ de braço sabe como e entrar num lugar e chamar a atençao sem precisar fazer nada rs

uma coisa q eu nao quero e largar minha academia , assim q conseguir o emprego vou montar uma dieta maneira e importar uns suplementos tops ai ja era vamo que vamo

Tá certo fera. O esquema é ter esperança e foco. As coisas sempre melhoram quando lutamos.

Abraço!