Eae galera beleza?

Entao recentemente tive uns problemas de saude ( Ulcera ), ai tive que parar de fazer academia, ja faz uns 3 meses que estou parado.

Quando fazia academia suplementava o basicao Whey + malto.

Agora, vou voltar, só vou esperar minha consulta com o médico para perguntar para ele se posso voltar a fazer atividade fisica e tomar suplementos.

Se ele disser sim, estava querendo voltar suplementando forte.

Tipo Whey + Malto + Creatina e um No2 ( Shotgun ou Nano ou até mesmo o no2 da gaspari)

Queria saber de vcs se eu for comecar a fazer academia denovo, eu espero 1 mes e ja começo a tomar tudo isso ou da uns 3 meses pra comecar a tomar?

Abraço!

depende de vc.

nesses 3 meses vc perdeu mt condicionamento? qd verificar q está começando a desenferrujar os músculos, vai saber q pode usar a suplementação.

creio que 1 a 1,5 mês já é possível.

3 meses afastado é um bom tempo perdido...

Seu corpo passará por uma readaptação, e consequentemente o certo seria esperar por 2-3 meses até começar novamente com a suplementação.

Opa valeu... sim estou enferrujado... pq nesse tempo todo nao fiz um exercicio fisico pesado, só caminhar...

Vou espera 1 mes , 1 mes e meio e vou tomar os suplementos!