Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinos / Dia Focados Ou Vários Músculos?

Por InsaneWorkout.
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eae galera gostaria de saber se é melhor treinar neste estilo : Treino A - peitoral , tríceps , perna e abdômen.

Treino B - Deltóides , bíceps , perna e abdômen.

Ou neste estilo : Segunda: Peito

Terça: Pernas (Completa) e Panturrilha

Quarta: Bíceps e Tríceps

Quinta: Abdominal e Ombro

Sexta: Costas

Sábado: OFF e dieta ON

Domingo: OFF , duas refeiçoes lixo (dia de recarrega carbos) :D

Esse segundo exemplo recebi como uma sugestão de outro membro do fórum . Qual seria melhor de fazer?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.