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Duvida Creatina Hcl+Mono

Der Friedrich
Por Der Friedrich
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera,sabem se tem algum problema tomar 1 hora antes de malhar 1 comprimido de creatina Con-Cret e apos o treino 5g de creatina mono-hidratada?

Postado

Galera,sabem se tem algum problema tomar 1 hora antes de malhar 1 comprimido de creatina Con-Cret e apos o treino 5g de creatina mono-hidratada?

n importa o horario da creatina , o importante é mandar com refeição q tenha carbo , almoço , janta , café da manha , pos treino

Postado
  • Supermoderador

Seria como tomar creatina antes e depois do treino em quantidades que já seriam suficientes sozinhas

não faz sentido fazer essa forma de dosagem

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