Eae Galera beeleza ?

Então, a 5 meses atrás estive com um shape bacana para se iniciar um BULK .9% de BF e pesava 74 KGS

Porem na preguiça do momento eu cai numa dieta rotineira, e comia qualquer coisa que matasse a fome.

ganhei 2 kgs e então estou retornando pra um cutting.

Quero que avaliem o meu shape, antes e depois.

Pois antes eu não tomava nenhum suplemento, e atualmente estou no cutting que quero levar por uns 2 meses, e estava ciclando creatina.

Será que tem alguma influência no peso ? pois meu peso cai toda semana mas não vejo o tal aspecto (rasgado).

Pelo conhecimento de voces, estou retido ?

é isso galera, dicas, sugestões, abraçoo !!

ANTES (3 meses cutting) -5kgs

https://www.imageshack.com/i/ngz8a0j

https://www.imageshack.com/i/16vx6aj

https://www.imageshack.com/i/mrgfk7j

Atualmente ( 2 semanas Cutting)

https://www.imageshack.com/i/0i8jg2j

https://www.imageshack.com/i/0b80m3j

https://www.imageshack.com/i/0ikyc2j

Editado 2/08/2013 às 20:35 08/2, 2013 por Lenus

Não estás retido e a gordura parece pouca. Eu fiz exatamente a mesma coisa, cutting com bf baixo e não devia... Segue no bulk.

Não estás retido e a gordura parece pouca. Eu fiz exatamente a mesma coisa, cutting com bf baixo e não devia... Segue no bulk.

Cara mas ganhei 2kgs e a diferença em quesito definição foi enoooorme !

não acha que se eu perder esses 2kgs em no max um mês e voltar pra um Bulk bacna não seria mais lucrativo ?

Cara mas ganhei 2kgs e a diferença em quesito definição foi enoooorme !

não acha que se eu perder esses 2kgs em no max um mês e voltar pra um Bulk bacna não seria mais lucrativo ?

Seria se estivesses com bf alto, que não é o caso, sendo assim continuaria no bulk.

Seu bf está baixo, acho que você deveria continuar no bulk rs

mano qual seu objetivo de shape ? tu tá seco velho botaa um bulk HARD AII !

mano qual seu objetivo de shape ? tu tá seco velho botaa um bulk HARD AII !

Eu acho bacana um shape mais Fitness.

No entanto sem musculo não dá pra definir PN !

Vou fazer então um mês de consolidação e mandar vêr num Bulk limpo.

tu tem boa genetica pra peitoral ... show

tu tem boa genetica pra peitoral ... show

pô meu Brother, se não fosse minha indisciplina acho que tava até melhor kkk

Mas obrigado

nao tem retenção nem gordura,

ganhe mais MM que resolve todo seu problema !

nao tem retenção nem gordura,

ganhe mais MM que resolve todo seu problema !

Então seria sobra de pele ?

Pois se eu ganhar mais MM vou ganhar uns KG de fat ae...

Então eu faço outro cutt, fico mais FIt e novamente , mais pele ?!

acho q podia ser agua, mas seu bf ta bem baixo, exprementa tomar bastante agua e cha verde

agua por volta de 6l.

ve se da uma limpada, mas acho q devia fazer bulk.

Mete um bulking fi , você não ta com BF alta e nem com retenção.

Galera não é querendo ser chato, mas geral falando que estou magro ... eu sei que estou, mas não entendo motivo de estar seco e o abdomem ainda não estar "trincado",por isso acredito que dá pra secar mais, dêem uma olhada nessa ultima foto aqui > " https://imageshack.com/scaled/large/268/xola.jpg " Pele pra caramba.

https://imageshack.com/scaled/large/827/usbg.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/42/zfi3.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/692/tdni.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/687/3r4w.jpg

Fotos mais completas ai em cima, na perna eu consigo ver a divisão do quadriceps vejo o vasto lateral, vasto intermédio, e o medial !

Galera não é querendo ser chato, mas geral falando que estou magro ... eu sei que estou, mas não entendo motivo de estar seco e o abdomem ainda não estar "trincado",por isso acredito que dá pra secar mais, dêem uma olhada nessa ultima foto aqui > " https://imageshack.com/scaled/large/268/xola.jpg " Pele pra caramba.

https://imageshack.com/scaled/large/827/usbg.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/42/zfi3.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/692/tdni.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/687/3r4w.jpg

Fotos mais completas ai em cima, na perna eu consigo ver a divisão do quadriceps vejo o vasto lateral, vasto intermédio, e o medial !

meu velho essa pele toda é pq vc tá só ''pele'', seu bf tá baixo sim o que falta é hipertrofia (MASSA MUSCULAR) no abdome pra ele aparecer mais !

meu velho essa pele toda é pq vc tá só ''pele'', seu bf tá baixo sim o que falta é hipertrofia (MASSA MUSCULAR) no abdome pra ele aparecer mais !

hahaha

agora ficou mais esclarecido !..

Se eu continuar emagrecendo, nada vai melhorar então ? partir pro Bulk irei eu !

hahahaha voce ta parecendo um anorexo cara hahahaha

Para de delirar tu ta seco que nem um pau.

agora é so mandar massa para dentro. Alem disso, obviamente a genetica do seu abdomen influencia muito.

Editado 4/08/2013 às 03:53 08/4, 2013 por Grub

hahahaha voce ta parecendo um anorexo cara hahahaha

Para de delirar tu ta seco que nem um pau.

agora é so mandar massa para dentro. Alem disso, obviamente a genetica do seu abdomen influencia muito.

ueahehauheua ! Pô ;X

Vou fechar o mês agora em consolidação pra não engordar e começarei um bulk limpo

que vou manter por uns 8 meses então !