entao meu treino(abc2x) de peito vem sendo sempre:

supino reto

supino declinado

crucifixo reto

nao faço inclinado pois faço desenvolvimento militar logo em seguida(que acredito pegar bem a parte superior)

a minha duvida é a seguinte, teria alguma diferença trocar o crucifixo reto por supino reto com halter(que eu consigo pegar mais carga)?

Editado 2/08/2013 às 17:49 08/2, 2013 por felipeassump

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

cross over tbm é top

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

mas por fazer o militar depois nao recruta bem a regiao superior?

cross over tbm é top

prefiro fazer com peso livre

militar recruta sim

mas o supino também e mais (teoricamente)

faça os dois

e do crucifixo pro supino com halter tem alguma diferença?

Se vc já faz supino reto com barra não tem porque fazer com halteres... faça crucifixo bem concentrado e com um bom peso que vc vai sentir o seu peito rasgando...

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

Sem mistério, manda isso ai.

Não troque o crucifixo reto pelo supino reto com halt. São exercicios diferentes.

/\ 2

Se vc já faz supino reto com barra não tem porque fazer com halteres... faça crucifixo bem concentrado e com um bom peso que vc vai sentir o seu peito rasgando...

for sure...

um supino reto

escolha entre halteres e barra