Ricardu 0 Postado Março 15, 2008 às 04:39 Compartilhar Postado Março 15, 2008 às 04:39 Li, nao sei se todas mais a maioria dos topicos no blog q falam sobre a Creatina, então percebi uma contradiçao no proprio blog e fiquei confuso. No topico: Almanaque dos Suplementos, ou algo do tipo, diz q deve-se tomar a creatina antes do treino junto com dextrose e tal, e no topico: Horario ideal para tomar suplementos, ou algo do tipo tambem, diz q deve-se tomar após o treino. Então , qual dos dois esta dizendo a verdade? E sobre o periodo de saturaçao. Li no blog tambem q eh desnecessario para quem nao eh um fisiculturista de elite e tal. Isso eh verdade tambem? Porque no em um outro topico dizem para fazer o periodo de saturaçao. Agradeço se puderem colaborar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Março 15, 2008 às 13:02 Compartilhar Postado Março 15, 2008 às 13:02 Pelo que eu sei, a creatina deve ser tomada depois do treino... E quanto ao periodo de saturação... se voce não for um fisiculturista não é necessario... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Março 15, 2008 às 21:16 Compartilhar Postado Março 15, 2008 às 21:16 eu tomo no pós com malto e dextrose , quando nao treino mando de manha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Março 16, 2008 às 02:53 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 02:53 [quote name='SRBIOTONICO' post='10034' date='15 03 08']eu tomo no pós com malto e dextrose , quando nao treino mando de manha.[/quote] pra que malto e dextrose juntos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Pereira 3 Postado Março 16, 2008 às 03:22 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 03:22 [quote name='LeMãO' post='10047' date='15 03 08']pra que malto e dextrose juntos?[/quote] Boa pergunta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Março 16, 2008 às 03:54 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 03:54 [quote name='LeMãO' post='10047' date='15 03 08']pra que malto e dextrose juntos?[/quote] a dextrose possui alto indice glicemico e de rapida absorção.. Assim, com dextrose a absorção do seu whey vai ser + rapida, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Março 16, 2008 às 04:16 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 04:16 [quote name='Guilherme Presotto' post='10050' date='16 03 08']a dextrose possui alto indice glicemico e de rapida absorção.. Assim, com dextrose a absorção do seu whey vai ser + rapida,[/quote] ñ foi isso q eu perguntei camarada... perguntei pq vc toma Malto + Dextrose juntos??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Março 16, 2008 às 04:37 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 04:37 hsuahuahsa , n tomo junto nao , tomoou um ou outro xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Março 16, 2008 às 14:50 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 14:50 [quote name='LeMãO' post='10053' date='16 03 08']ñ foi isso q eu perguntei camarada... perguntei pq vc toma Malto + Dextrose juntos???[/quote] Ahh sim, malz ae.. Intendi errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Março 16, 2008 às 23:00 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 23:00 [quote name='Guilherme Presotto' post='10066' date='16 03 08']Ahh sim, malz ae.. Intendi errado [/quote] tranquiloo cara...abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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