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Meu Treino Oque Acham

Por Richam
Em Treinamento

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Postado

Segunda- peito e Triceps

Terça- costa /bíceps/abdomen

Quarta- ombro

Quinta-peito/perna

Sexta- bíceps e Triceps

Sabado:costa/Abdomen

Achao que devo mudar algo ?

Postado

Segunda- peito,triceps e abdomen

Terça- costa e bíceps

Quarta- ombro, perna e abdomen

Quinta- peito,triceps

Sexta- costa e bíceps e abdomen

Sabado: ombro, perna

Editado por pomesmit

Postado

Horrível.

Já que vai de segunda a sexta porq não manda um ABC2x? Ficar picando o treino não vira nd.

Deixa um dia só pra ombro? faça ombro junto com peito e deixe um dia só pra pernas, e ve se faz perna mais que uma vez na semana!

Segunda: peito/ombro/triceps

Terça: costa/biceps/trapézio

Quarta: pernas

2x

Editado por VinixD

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