Ai Zyzz onde tu comprou seu h-stane? tem como falar o site e pá?

abrass bons ganhos.. TO ACOMPANHANDO

suppz.com

chegou muito de boa aqui, menos de 1 mes

domingo né galera.. dia de relaxar, vou almoçar com meu pai agora =D aproveitar e bulkar um pouco

bom domingo a todos =)

gogo

Acompanhando ! boa sorte aí velho , bons ganhos.

6º dia: mudei de treino hoje, meu deus.. COMO EU TO ACABADO

to ganhando muita força, dilataçao sumiu um pouco hoje, e cansei muito, fiz treino de 4 series com drop e falha

no final do ciclo posto foto se voces quiserem, eu antes era raquitico demais kkkkk

to aumentando mt rapido, todo mundo ta estranhando e perguntando oq eu to tomando

hemo rage nao faz efeito mais em mim, e o pior.. fui treinar logo depois do treino de futsal,

é amigos.. eu faço futsal, to acabado

6º dia: mudei de treino hoje, meu deus.. COMO EU TO ACABADO

to ganhando muita força, dilataçao sumiu um pouco hoje, e cansei muito, fiz treino de 4 series com drop e falha

no final do ciclo posto foto se voces quiserem, eu antes era raquitico demais kkkkk

to aumentando mt rapido, todo mundo ta estranhando e perguntando oq eu to tomando

hemo rage nao faz efeito mais em mim, e o pior.. fui treinar logo depois do treino de futsal,

é amigos.. eu faço futsal, to acabado

xí, acho que esse futsal ta queimando umas calorias que vc iria precisar pra ganhar peso

xí, acho que esse futsal ta queimando umas calorias que vc iria precisar pra ganhar peso

pior q eu nao posso nem sair.. ja me comprometi com o time e já tá na terceira etapa da copa que eu to jogando

e eu sou um dos melhores do time, nem posso sair =s

to tremendo fora como nunca aqui, é normal?

troca essa etapa do futsal por uma caminhada a noite na praia de boa viagem é melhor, altas gatinhas caminhando a noite por la, uassuauasus zueira

ta se tremendo? explica melhor isso ai

troca essa etapa do futsal por uma caminhada a noite na praia de boa viagem é melhor, altas gatinhas caminhando a noite por la, uassuauasus zueira

ta se tremendo? explica melhor isso ai

kkkkkkkkkk

sim, ontem tava foda, puta que pariu

tava meio que passando mal, sei la..

meu coraçao mt acelerado

deve ser colateral.. ate agora nao deu nada

espinhas nas costas eu ja tinha antes de começar o ciclo, nem piorou nem melhorou

7º dia: galera... mudei de treino, fadiguei MUUUUITO com treino de costas e biceps, to fazendo ABC de novo, vejam se tá bom aí:

treino A:

#Supino Reto: 4x10+10+8+8. (obs: maquina)

#Supino Inclinado c/ halteres: 4x8

#Cross Over: 4x10 (rest pause) 10'' seg. e faz ate não aguentar mas.

#Elevação Frontal com halteres + anilha ate a falha: 3x10+Falha. rest pause de 10'' seg. + 10 de elevação lateral.

#Triceps pulley ou corda: 4x10+8+6. (drop set).

#Triceps pulley inverso: 4x10 (rest pause) 10'' seg + 10x.

#Triceps frances barra w: 4x ate a falha.

treino B:

#Puxada a frente: 4x10+10+8+8.

#Remada baixa com triangulo: 4x10 (rest pause) de 10'' seg + 10x.

#Puxada hammer: 4x8. #Barra fixa: 4x ate a falha.

#Crucifixo Inverso Pulley + Encolhimento com halter: 4x10.

#Rosca 21: 3x21.

#Rosca Scott: 4x10+8+6.

#Rosca Concentrada: 3x6. (carga maxima).

treino C:

#Agachamento Smith completo: 4x12.

#Levantamento Terra: 4x12.

#Stiff: 4x12

#Flexora Sentada: 4x12.

#Panturrilha no hammer: 4x12.

fiz o B ontem, hoje é dia de perna! cansei MUUUITO, MUITO MESMO, mas também.. QUE TREINO.. respeite esse treino.. morri demais, meu biceps tava explodindo, fiquei sem força na rosca 21, n aguentei fazer as 4 series, fiz só 3 e depois fui pro scott com um descanso maior, deu pra fazer certo

Acompanhando.

Medidas e peso já alteraram algo?

7º dia: galera... mudei de treino, fadiguei MUUUUITO com treino de costas e biceps, to fazendo ABC de novo, vejam se tá bom aí:

treino A:

#Supino Reto: 4x10+10+8+8. (obs: maquina)

#Supino Inclinado c/ halteres: 4x8

#Cross Over: 4x10 (rest pause) 10'' seg. e faz ate não aguentar mas.

#Elevação Frontal com halteres + anilha ate a falha: 3x10+Falha. rest pause de 10'' seg. + 10 de elevação lateral.

#Triceps pulley ou corda: 4x10+8+6. (drop set).

#Triceps pulley inverso: 4x10 (rest pause) 10'' seg + 10x.

#Triceps frances barra w: 4x ate a falha.

treino B:

#Puxada a frente: 4x10+10+8+8.

#Remada baixa com triangulo: 4x10 (rest pause) de 10'' seg + 10x.

#Puxada hammer: 4x8. #Barra fixa: 4x ate a falha.

#Crucifixo Inverso Pulley + Encolhimento com halter: 4x10.

#Rosca 21: 3x21.

#Rosca Scott: 4x10+8+6.

#Rosca Concentrada: 3x6. (carga maxima).

treino C:

#Agachamento Smith completo: 4x12.

#Levantamento Terra: 4x12.

#Stiff: 4x12

#Flexora Sentada: 4x12.

#Panturrilha no hammer: 4x12.

fiz o B ontem, hoje é dia de perna! cansei MUUUITO, MUITO MESMO, mas também.. QUE TREINO.. respeite esse treino.. morri demais, meu biceps tava explodindo, fiquei sem força na rosca 21, n aguentei fazer as 4 series, fiz só 3 e depois fui pro scott com um descanso maior, deu pra fazer certo

Boa garoto! A dinâmica do seu treino ta um pouco parecido com o meu de agora, só acho que vc poderia melhorar esse treino de pernas, da pra incluir uns drops ai pelo menos na flexora pra fadigar mais. Também a panturrilha, tenta malhar ela 3 vezes na semana, inclui um bi set c/ pant.hammer.

minha opniao, abraço

Acompanhando aí man... Mas vê se não desaparece no meio do ciclo, queremos ver até o final. GO GO. BONS GANHOS!

12 em 12 horas a meia vida da droga

organ shield sim, toma junto ao h-stane, sempre tome após umas refeicao de alto indice glicemico(muito carboidrato)

tribulus e tamox 12h apos a ultima capsula de ph

n sei te responder, mas seria bom tomar uma antes (6:30) (junto com a refeicao pre treino) com alto IG, e uma 18:30, 12 horas depois da primeira

abraço

vlw cara ajudo muito. Mais se é aconselhável eu fazer um cutting ou bulking no ciclo?

não some não mano, to acompanhandoooo

ahhhh sumiu USAUSAUS

Galera.. Ele me pediu pra avisar aqui que o mod deu mute nele, n pode mais postar nesse topico.. E pediu pra avisar que tava vivo, firme e forte

pode crer

não vai mais posta aqui? como fica os resultados?

caralho.. o mod me deu mute, só pude responder hoje

puta sacanagem.. tava relatando e mta gente tava acompanhando

mas só vou postar que to vivo, precisa dar ban nao.

peso inicial: 70,8kg

peso hoje: 73,4

braço frio inicial: 36,2

braço frio hoje: 37

amanha faço 15 dias de ciclo

boa cara, comecei o meu ciclo 6 dias, por enquanto nao senti muitos efeitos, depois de um tempo que tomo o comprimido meu musculo principalmente o biceps da uma inchaçada e um pump legal no antebraço !

quando faço o exercicios pra biceps (que é o meu foco) sinto muito sangue e aquele sensação de que o musculo nao cabe no braço kkkkkkkk

Bons ganhos ai

to acompanhando !

Boa mlk, os resultados tao massa! 15 dias e isso ai e o bixo ein !. E nois mlk.. jaja chega o meu H-Stane tb rsrsrs

up up ?

parou o relato?

Doido mlk some... Espero que nao tenha acontecido nada o.O

nao posso mais relatar aqui velho.. mod vai ficar me dando mute e eu sem poder postar

mas até agora ta tudo certo,

medi meu braço, comecei com 36,2, agora to com 37,4 frio

nao posso mais relatar aqui velho.. mod vai ficar me dando mute e eu sem poder postar

mas até agora ta tudo certo,

medi meu braço, comecei com 36,2, agora to com 37,4 frio

Somente relata os ganhos e efeito que nao leva mute nao meu veio