Posso Tomar Whey+Creatina

[Wesley Luis 0]

galera andei pesquisando mais não consigui tirar minha duvida as perguntas são ?

posso tomar só o whey (meu whey é aquele gold da ON) com creatina só os dois ? se não qual devo misturar malto ou dextrose ?

obs: mi falaram que o malto e dextrose engorda e eu estou fazendo uma dieta para perder gordura.

valew

[Pedrocka 197]

Voce nao deve ter pesquisado bem, porque essas duvidas sao ultra freqüentes no forum

[krebz 3659]

galera andei pesquisando mais não consigui tirar minha duvida as perguntas são ?

posso tomar só o whey (meu whey é aquele gold da ON) com creatina só os dois ? se não qual devo misturar malto ou dextrose ?

obs: mi falaram que o malto e dextrose engorda e eu estou fazendo uma dieta para perder gordura.

valew

Pode

e quem te falou que malto/dextrose/carbohidrato em geral engorda, deveria para de assistir Globo e Record e pesquisar mais

[Wesley Luis 0]

Pode

e quem te falou que malto/dextrose/carbohidrato em geral engorda, deveria para de assistir Globo e Record e pesquisar mais

falaram que engorda por que é basicamente açúcar e não vi na tv um colega mi falou como não sabia se era verdade colo essa obs.

então quer dizer que posso tomar meu pos treino so whey e creatina que ela vai fazer efeito