[url="https://img225.imageshack.us/img225/9167/costasps9.jpg"]https://img225.imageshack.us/img225/9167/costasps9.jpg[/url]

ae pessoal

o que preciso desenvolver mais rincipalmente ?? se for uma area especifica principalmente relacionada a costas.. algum exercicio em particular ??? valeuu

Há quanto tempo que tu ta treinando Rodrigo?

na verdade é uma boa pergunta ja que só podemos ver braços e costas , perana , peito e abdomem n mostra .

sobre oq deve desenvolver mais , almente aquilo que voce considera melhor , só voce pode falar oq quer mudar no seu corpo , se quiser exercícios expecíficos para costas da uma olhada na parte de treinamento que tem varias dicas xD

sim .. é meio logico que quem deve saber onde evoluir mais sou eu .. hehe por isso que botei ''avaliaçao'' partindo do principio de pegar ideias no que posso desenvolver + (principalmente e primeiramente ) .. e até pq nao tenho muita noçao de quando um musculo especifico esta bem desenvolvido e partindo dessa ideia poderia ser informado sobre qual exercicio seria indicado para desenvolvimento de tal regiao =)

vou por foto de frente depois.. é que eu tava com preguiça de corta o rosto no paint brush ..

to a quase 2 anos .. mas tive duas idas e vindas desde entao (4 meses parado) no total.. mas faz 6 meses que to direto

o foda eh que demorei 1 ano pra aprende a me alimentar .. achava que soh academia adiantava ..e soh esse ano comecei a perceber que eh o conjunto de alimentaçao .. descanso e academia .. que faz a diferença

bem eras isso .. vo posta outras fotos depois

falowww

Ta treinando há 2 anos quase...

Bom cara, tu ta bem pra 2 anos..

Só falta trabalhar mais o ''V'' das costas, dai fica fera..

na realidade acho que tem que desenvolver tudo mais um pouco pra depois intensificar areas distintas, deves trabalhar largura e volume.

volume :remadas curvadas são as melhores

largura: puxadas abertas.

boa .. vo me dedicar mais nas puxadas aberta .. e como o nosso amigo ali disse .. desenvolver mais o V das costas

mes que vem eu posto os resultados

Começei a trabalhar a largura uns 2 meses atras fazendo com puxadas abertas..

Ja da pra senti um resultado..

vamo que vamoo

qntu tempo tu ja treina guilherme ? (:

[quote name='Estranho' post='10198' date='19 03 08']qntu tempo tu ja treina guilherme ? (:[/quote]

2 anos e 3 meses

[quote name='Guilherme Presotto' timestamp='1205775749' post='10118']

vamo que vamoo

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teste