Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Poeta]

legal cara so n curto treinar biceps depois costa assim seu biceps 2x seguida mas é questão de custume tbm kkkk gogo 15 dias ae focado mano.

[Pedro Nobre]

legal cara so n curto treinar biceps depois costa assim seu biceps 2x seguida mas é questão de custume tbm kkkk gogo 15 dias ae focado mano.

É, eu tento botar costas 2 dias depois de biceps, mas não é sempre que da.

100% focado! E hoje ainda é dia do lixooooooo.. que beleeeeeeeeeza! haha

Vamo que vamo!

[Leooc13]

Isso ai mano, daora a evolução...

Eu to em uma Lean Gains, to gostando muito também... em 20 dias de dieta perdi cerca de 5 cm de cintura... Minha meta é mais 10 cm no minimo em até mais 70 dias, e jaja vou começar a tomar E.C...

Sempre que to desanimadão entro aqui haha...

[Pedro Nobre]

Isso ai mano, daora a evolução...

Eu to em uma Lean Gains, to gostando muito também... em 20 dias de dieta perdi cerca de 5 cm de cintura... Minha meta é mais 10 cm no minimo em até mais 70 dias, e jaja vou começar a tomar E.C...

Sempre que to desanimadão entro aqui haha...

Pooo, que honra, cara! Muito obrigado! Ainda bem que eu consigo te ajudar de algum modo!

Lean Gains é aquela com período de jejum?

[Leooc13]

Isso, uma que tem que ficar com 16 horas em jejum, e 8 horas para se alimentar... Você não usou nenhum protocolo especifico de dieta né? Perdeu bastante MM?

[Pedro Nobre]

Isso, uma que tem que ficar com 16 horas em jejum, e 8 horas para se alimentar... Você não usou nenhum protocolo especifico de dieta né? Perdeu bastante MM?

Fiz a dieta com base no que eu fui descobrindo com o tempo.. Nada de loucuras haha. Tá tudo definido no primeiro post.

Eu acho que não perdi muita MM não, senti ganhos notáveis nas pernas e no peito.

[Pedro Nobre]

Ontem foi meu dia do lixo e hoje a dieta já volta a todo vapor como sempre. O que voces acham de eu fazer esses ultimos 13 dias sem dia do lixo?

[DiegoMaia]

Você pode usar os últimos dias pra tentar obter um shape ainda mais definido! E depois é só consolidar! Estou em cutting também e pretendo chegar perto do seu shape pelo menos até o natal! Gogo trincar kkkk

[Pedro Nobre]

Ontem foi meu dia do lixo e hoje a dieta já volta a todo vapor como sempre. O que voces acham de eu fazer esses ultimos 13 dias sem dia do lixo?

Você pode usar os últimos dias pra tentar obter um shape ainda mais definido! E depois é só consolidar! Estou em cutting também e pretendo chegar perto do seu shape pelo menos até o natal! Gogo trincar kkkk

Essa é a intenção, conseguir um shape mais definido pra foto do antes/depois que vai rolar e está sendo muito aguardada hahaha.

É só ter dedicação que voce vai conseguir sim! Vamo que vamo!

Abraço!

[Pedro Nobre]

Galera.. queria saber com voces se acham interessante eu criar um relato na minha consolidação após o término desse aqui.. pra quem tá seguindo, interessa voces?

Vou perguntar isso de novo mais pra frente, mas é só pra eu já ter uma ideia de como farei as paradas.

[Leooc13]

Pretende fazer quanto tempp.de consolidacao? Porque nao cria um diario??

[Pedro Nobre]

Galera.. queria saber com voces se acham interessante eu criar um relato na minha consolidação após o término desse aqui.. pra quem tá seguindo, interessa voces?

Vou perguntar isso de novo mais pra frente, mas é só pra eu já ter uma ideia de como farei as paradas.

Pretende fazer quanto tempp.de consolidacao? Porque nao cria um diario??

Pretendo fazer de 1 a 2 meses. A intenção é justamente essa.. fazer um outro tópico igual a esse mas sobre a consolidação.

Queria saber se voces iam gostar de acompanhar o pós-cutting.

[prochmann]

Cara, legal que fica mais organizado né, do que fazer tudo aqui!

Sempre bom, vai agregar conhecimento/experiência!

Abraço!

[FelipeM]

brother eu tbm to em cutting, me diz uma coisa se faz dia do lixo?

Eu to fazendo todo domingo pq fico em casa dia todo e foda nao da para ficar sem comer uma besteira.

Hoje mesmo foi uma trakinas 100gr de chocolate e costela assada

vou fazer que nem voce brother esses ultimos 13 dias sem dia do lixo gogog vamos termina a dieta juntos e gogog bulk limpo

Editado Outubro 21, 2013 às 00:53 por FelipeM

[Pedro Nobre]

Cara, legal que fica mais organizado né, do que fazer tudo aqui!

Sempre bom, vai agregar conhecimento/experiência!

Abraço!

É isso aí, vou fazer um outro relato e deixar esse aqui pra galera que quiser tirar informações sobre o cutting, etc.

Abraço!

brother eu tbm to em cutting, me diz uma coisa se faz dia do lixo?

Eu to fazendo todo domingo pq fico em casa dia todo e foda nao da para ficar sem comer uma besteira.

Hoje mesmo foi uma trakinas 100gr de chocolate e costela assada

vou fazer que nem voce brother esses ultimos 13 dias sem dia do lixo gogog vamos termina a dieta juntos e gogog bulk limpo

Faço dia do lixo sim! Todo sábado ou domingo, depende da minha programação.

Vamo que vamo, irmão! Abraço!

[FelipeM]

É isso aí, vou fazer um outro relato e deixar esse aqui pra galera que quiser tirar informações sobre o cutting, etc.

Abraço!

Faço dia do lixo sim! Todo sábado ou domingo, depende da minha programação.

Vamo que vamo, irmão! Abraço!

mais voce arregaça no dia do lixo ? sai comendo tudo?

[Pedro Nobre]

mais voce arregaça no dia do lixo ? sai comendo tudo?

Sim, chuto o balde total hahaha

De manhã até a noite!

Sei que o ideal é voce consumir de 1500 a 2000 kcal a mais na sua dieta, mas eu aproveito pra comer tudo o que eu me seguro a semana inteira.

[AL7]

Muito bom irmão, vai que vai!

[Pedro Nobre]

Muito bom irmão, vai que vai!

Valeu pela força!

Só mais 12 dias!

[Pedro Nobre]

Reta final, galera!

To pecando um pouco em não conseguir bater os macros do dia, mas to tentando compensar um pouco aumentando a dose pelo menos das proteínas!

Fora isso tá tudo certo.

To sentindo bastante diferença já, principalmente no abdome. Assim que der vou tirar uma foto.

11 dias! Boraaaaaaaa!

[Pedro Nobre]

10 dias

Ontem quaaaaaase que eu sai da dieta! Esse oxyelite tá me deixando MUITO pra baixo.. ontem entrei numa drepe fodida e me segurei muito pra não comer alguma merda..

Esse culote aí tá foda.. mas vamo que vamo! Tem que queimar!

[DiegoMaia]

10 dias

Ontem quaaaaaase que eu sai da dieta! Esse oxyelite tá me deixando MUITO pra baixo.. ontem entrei numa drepe fodida e me segurei muito pra não comer alguma merda..

Esse culote aí tá foda.. mas vamo que vamo! Tem que queimar!

Foco man!

Falta bem pouco!!!

[alexano]

Boa evolução!!

Uma dúvida, qual fórmula utilizou pra calcular a TMB?

Valeu e continua firme aí.

[Visitante]

10 dias

Ontem quaaaaaase que eu sai da dieta! Esse oxyelite tá me deixando MUITO pra baixo.. ontem entrei numa drepe fodida e me segurei muito pra não comer alguma merda..

Esse culote aí tá foda.. mas vamo que vamo! Tem que queimar!

Pedro!!

Você está sendo meu "muso inspirador" hahahahaha

PARABÉNS e faz AEJ que ajuda a "matar" esse seu culote (que nem é culote)..

[Raiane Santos]

10 dias

Ontem quaaaaaase que eu sai da dieta! Esse oxyelite tá me deixando MUITO pra baixo.. ontem entrei numa drepe fodida e me segurei muito pra não comer alguma merda..

Esse culote aí tá foda.. mas vamo que vamo! Tem que queimar!

Oi Pedro, tudo bem? Voltei aqui pra ver como estava e me surpreendi, tá muito bem viu? Se olhar e espelho e ver o resultado de tanto esforço é recompensador! Parabéns, tá lindo!

[Pedro Nobre]

Foco man!

Falta bem pouco!!!

Esse é o momento que eu to precisando focar 100% mesmo! Vamo lá!

Boa evolução!!

Uma dúvida, qual fórmula utilizou pra calcular a TMB?

Valeu e continua firme aí.

Muito obrigado!

Eu baixei um aplicativo que calcula de acordo com peso, idade, sexo, altura e frequencia de atividade física. É igual ao dos sites que tem por ai, mas eu baixei no pc.

Pedro!!

Você está sendo meu "muso inspirador" hahahahaha

PARABÉNS e faz AEJ que ajuda a "matar" esse seu culote (que nem é culote)..

HAHAHAHAHHA, que honra! O que eu mais quero é poder ajudar o pessoal mesmo! Se voce tiver instagram, eu fiz um perfil e sempre que dá posto algumas coisas relevantes lá. @projeto4life.

Sobre o AEJ, eu já estou fazendo desdo começo da dieta, e nessa etapa final eu to fazendo 7x por semana hahaha

Obrigado pela força!

Oi Pedro, tudo bem? Voltei aqui pra ver como estava e me surpreendi, tá muito bem viu? Se olhar e espelho e ver o resultado de tanto esforço é recompensador! Parabéns, tá lindo!

E aii, Raaaaaaai!

Muito obrigado, de verdade mesmo! Não vou parar até alcançar corpo que eu busco E obrigado novamente! haha

E voce, como tá a vida? Continua direitinho na alimentação, né?! humf

ahahaha

Beijo!

[Raiane Santos]

E aii, Raaaaaaai!

Muito obrigado, de verdade mesmo! Não vou parar até alcançar corpo que eu busco E obrigado novamente! haha

E voce, como tá a vida? Continua direitinho na alimentação, né?! humf

ahahaha

Beijo!

Eu to bemm, desde que comecei o diário que minha vida mudou, to nessa lifestyle e pretendo ficar a vida toda. Só que agora, em bulking. hahaha, umas semanas aí que não relatei, eu perdi medidas de perna e gluteo, e proto agora to desesperada pra recuperar. Vou voltar a relatar, mais acho que vou fazer um novo topico, agora em bulking Continuo comendo direitinho sim, sofro até "bullying" por isso...

[Pedro Nobre]

Eu to bemm, desde que comecei o diário que minha vida mudou, to nessa lifestyle e pretendo ficar a vida toda. Só que agora, em bulking. hahaha, umas semanas aí que não relatei, eu perdi medidas de perna e gluteo, e proto agora to desesperada pra recuperar. Vou voltar a relatar, mais acho que vou fazer um novo topico, agora em bulking Continuo comendo direitinho sim, sofro até "bullying" por isso...

HAHAHHAH, todo mundo que é regrado sofre esse bullying! hahahaha

O espírito é esse mesmo, mudar pra vida toda.

Quando começar o relato me avisa hein!

[Pedro Nobre]

Hoje a dieta foi 100%.

A unica coisa que eu to fazendo agora é trocar os hamburgueres por iogurte grego zero com 15g de granola.. as calorias ficam iguais.. e não to consumindo o azeite que botei na tabela da dieta..

Amanha vao restar só mais 9! Vamo que vamo!

Boa noite!

[rafafit]

E o final de semana? Ta seguindo a risca ou está mais relaxado? Posta o que come em um sábado ai se der! rsrs também estou em uma dieta a 2 meses e perdi 11cm de barriga, de 86,7kg fui pra 78,5kg, meu problema é o fim de semana! Vou te acompanhar agora, abraço e força ai!!