Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Galera Ver Essa Divisão De Treino Que O Estrutor Lá Da Minha Academia Passou !

burro
Por burro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

segunda feira

peito e triceps

terça feira

costa,bicepes e anter braço

quarta feira

perna,ombro e trapezio

Obs: malho a 2 anos e meio e tou ciclando com um pré hormonal !

Postado

melhor fazer ABCD ou ABCDE já que vc está ciclando

Postado
  • Autor

melhor fazer ABCD ou ABCDE já que vc está ciclando

e como seria essas outras serie ai abcd ou abcde?

Postado

nada a ver velho, pode continuar com seu abc2x, só muda trapézio pro dia de costas e ombro pro dia de peito

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.