Então, já faz um tempo que eu estou sentindo um cansaço nos bíceps, ele continua até mesmo se eu fico sem ir à acadêmia, e não sinto nada parecido em nenhum outro músculo, alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?

posta seu treino de costas e de biceps

posta seu treino de costas e de biceps

O treino inteiro de preferência.

Baum, se tá com o biceps cansado, treina ele de novo rçrç

Faço só três vezes por semana

segunda é bíceps e peito

quarta ombro e costas

sexta tríceps e costas

Há um pouco tempo eu fazia costas no lugar de peito e vice-versa, não sei se tem alguma importância

Que divisão ruim cara =/ é logico que vai ficar doendo

treina costas e biceps junto com pouco volume 2x semana, nao sou muito fã de ficar colocando costas e biceps separados na semana , treino de costas pesado detona o biceps

Seu treino é ruim(não tem nem perna cara, que s***), mas não para biceps. A dor é normal, ainda mais se você for iniciante, mas esta é uma frequência que o fará crescer.

cara ha um tempo atras , eu sentia meu biceps muito fadigado , quando treinava qualquer outro musculo meu biceps fadigava junto , ate quando treinava triceps meu biceps ficava fadigado , dai fiquei umas 2 semanas sem treina e fiz um treino aboffcd

Opa, quarta feira eu faço ombro e pernas e não costas, viajei.

Então vou fazer costas e bíceps no mesmo dia para ver se é isso mesmo

Editado 31/07/2013 às 21:56 07/31, 2013 por Emanuel70

cara ha um tempo atras , eu sentia meu biceps muito fadigado , quando treinava qualquer outro musculo meu biceps fadigava junto , ate quando treinava triceps meu biceps ficava fadigado , dai fiquei umas 2 semanas sem treina e fiz um treino aboffcd

cumaaa ??? até pernas ?? com biceps ficava fadigado ??? rsrs zuando cara posta seu treino os exercicios todos posta ai tudo

cumaaa ??? até pernas ?? com biceps ficava fadigado ??? rsrs zuando cara posta seu treino os exercicios todos posta ai tudo

hehe perna ai nao neh ; mas meu treino era abc A-peito/tric B - Cost/bicp C-Perna/Ombro , e tipo , quando fazia o treino A , meu biceps ficava muito fadigado no supino e ate no peckdeck , inclusive no pulley ; e no treino C - fazendo as elaçoes laterais tamem

dai eu bolei um ab off cd

A- peito/biceps

B- Perna

off

C-Costas/ombro

D-Triceps/Pant.

e sab. abdomen

amigo sera que isso nao é uma lesao nao por que seu treino nao é frequente o descanço do biceps está bom, apesar de nao saber quantos exercicios vc faz para biceps e costas, ta me parecendo lesao ja percebi qualquer coisa que vc pega com os braços vc sente dor isso é lesao chapa

Editado 31/07/2013 às 22:11 07/31, 2013 por big mano

amigo sera que isso nao é uma lesao nao por que seu treino nao é frequente o descanço do biceps está bom, apesar de nao saber quantos exercicios vc faz para biceps e costas

intau , eu fiquei 2 semanas sem treina pra ve se era alguma lesao , dai fiz esse estilo de treino e resolveu o problema , pq antes alem de ele ficava fadigando ele n desenvolvia , meu triceps tava cubrino ele , agora ja ta mais proporcional ; eu tava ficanu loko com isso >

intau , eu fiquei 2 semanas sem treina pra ve se era alguma lesao , dai fiz esse estilo de treino e resolveu o problema , pq antes alem de ele ficava fadigando ele n desenvolvia , meu triceps tava cubrino ele , agora ja ta mais proporcional ; eu tava ficanu loko com isso >

olha o volume cara coloca so os basicos em costas , barra fixa-remada curvada-terra biceps rosca direta-chin ups, coloca pouco volume e mais intensidade abraços.. procura saber sobre isso direto procura um medico eu estou falando aqui mas é melhor vc ter certeza.

Editado 31/07/2013 às 22:38 07/31, 2013 por big mano

olha o volume cara coloca so os basicos em costas , barra fixa-remada curvada-terra biceps rosca direta-chin ups, coloca pouco volume e mais intensidade abraços.. procura saber sobre isso direto procura um medico eu estou falando aqui mas é melhor vc ter certeza.

suave man , n era dor , era fadiga mesmo como o maninho ae ta sentino , vlws