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Com Relaçao A Perda De Gordura

Seguidores

Postado 31/07/2013 às 02:32 07/31, 2013

Bom, oque importa na hora de perder gordura é as kcal a menos que voce vai ingerir. A duvida eh: oque vale mais a pena, eu correr eu maximo q eu consigo ( 1min/16km/inclinaçao 12) ou correr 4m/12km/sem inclinaçao? Se eu correr o maximo eu vou gastar menos calorias do que se eu correr moderadamente ( 4m/12km/sem inclinaçao) mas ai entra a questao de nao "mofar" na esteira.

Outra coisa é se tem problema ficar muito tempo ( 3 meses ) numa dieta hipocalorica, sem o dia do lixo.

Se for pra comentar, comenta pra ajudar e n ficar criticando, vlw.

Editado 31/07/2013 às 02:34 07/31, 2013 por manoarroz (veja o histórico de edições)

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado 31/07/2013 às 02:59 07/31, 2013

tenta dar uma olhada sobre o HIIT, é um dos melhores métodos
Tenta correr um minuto na máxima, caminhar 30 segundos, correr um minuto na máxima, caminhar 30...
na esteira fica meio complicado...

Editado 31/07/2013 às 02:59 07/31, 2013 por ninjaFUGITIVO (veja o histórico de edições)

Postado 31/07/2013 às 14:42 07/31, 2013

Faça HIIT, é o melhor, emagreci bem...

Acho que o dia do lixo é necessário.

Leia mais cara, procure o conhecimento.

Editado 31/07/2013 às 14:43 07/31, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

Postado 31/07/2013 às 15:28 07/31, 2013

Se tu tem tempo pra fazer o HIIT o faça.

Senão vamos lá mofar na esteira nos pós treino !!

Outlaws To The End

Postado 31/07/2013 às 19:27 07/31, 2013

Autor

fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado 31/07/2013 às 20:03 07/31, 2013

eu curto sempre correr depois do treino .. uns 20 minutos ta de bom tamanho ... mas de verdade cardio pra min é ao acordar em jejum abs

Postado 31/07/2013 às 21:07 07/31, 2013

fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco

faz na ergométrica.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

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