Postado 30/07/2013 às 23:27 07/30, 2013 quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte.. parte longa parte lateral parte media falem ai ja vão me ajudar mt abraço.....
Postado 31/07/2013 às 02:39 07/31, 2013 supino fechado triceps testa triceps coice e paralelas pega o triceps todo
Postado 31/07/2013 às 03:30 07/31, 2013 o que eu gosto de fazer eh - triceps corda unilateral https://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa) - triceps banco ou paralela (3 cabecas) - triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial)
Postado 31/07/2013 às 23:16 07/31, 2013 Autor o que eu gosto de fazer eh - triceps corda unilateral https://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa) - triceps banco ou paralela (3 cabecas) - triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial) sera q c eu fazer o tríceps testa e o paralela vai força bem? mas so eles...
Postado 1/08/2013 às 00:26 08/1, 2013 depende da divisão do treino, se for abc2x sim, se for abcde não...
Postado 1/08/2013 às 02:19 08/1, 2013 A galera aqui ta bad hein, quer atingir perfeitamente todas as cabeças? Paralelas Supino fechado Tríceps pulley polia alta
Postado 1/08/2013 às 18:50 08/1, 2013 A galera aqui ta bad hein, quer atingir perfeitamente todas as cabeças? Paralelas Supino fechado Tríceps pulley polia alta [2] Só acho que SE for um abc, eu até tiraria o Pulley, mas os outros 2 tem que ter. Se tiver '´facil', manda paralela com caneleiras!
Postado 1/08/2013 às 18:52 08/1, 2013 quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte.. parte longa parte lateral parte media falem ai ja vão me ajudar mt abraço..... paralelas e supino fechado
Postado 1/08/2013 às 19:21 08/1, 2013 Qualquer exercicio para triceps atinge ele todo. Escolha um e foque nele.
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