Respondi Ai..

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Postado 30/07/2013 às 23:27 07/30, 2013

quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte..

parte longa
parte lateral
parte media

falem ai ja vão me ajudar mt abraço.....

Postado 30/07/2013 às 23:28 07/30, 2013

Paralelas trabalha o tríceps todo.

Postado 31/07/2013 às 02:39 07/31, 2013

supino fechado

triceps testa

triceps coice

e paralelas pega o triceps todo

Postado 31/07/2013 às 03:30 07/31, 2013

o que eu gosto de fazer eh

- triceps corda unilateral https://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa)

- triceps banco ou paralela (3 cabecas)

- triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial)

Postado 31/07/2013 às 23:16 07/31, 2013

Autor

o que eu gosto de fazer eh

- triceps corda unilateral https://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa)

- triceps banco ou paralela (3 cabecas)

- triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial)

sera q c eu fazer o tríceps testa e o paralela vai força bem? mas so eles...

Postado 1/08/2013 às 00:26 08/1, 2013

depende da divisão do treino, se for abc2x sim, se for abcde não...

Postado 1/08/2013 às 02:19 08/1, 2013

A galera aqui ta bad hein, quer atingir perfeitamente todas as cabeças?

Paralelas

Supino fechado

Tríceps pulley polia alta

Postado 1/08/2013 às 18:50 08/1, 2013

A galera aqui ta bad hein, quer atingir perfeitamente todas as cabeças?

Paralelas

Supino fechado

Tríceps pulley polia alta

[2]

Só acho que SE for um abc, eu até tiraria o Pulley, mas os outros 2 tem que ter.

Se tiver '´facil', manda paralela com caneleiras! :cap:

Postado 1/08/2013 às 18:52 08/1, 2013

quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte..

parte longa

parte lateral

parte media
falem ai ja vão me ajudar mt abraço.....

paralelas e supino fechado