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Ajuda Fbx3

Por Tomaz97
Em Treinamento

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Postado

Pessoal este mês de julho treinei abcx2 muito bom o treino porem agora em agosto voltara as aulas e vou ter que retornar a treinar apenas 3 vezes na semana e estava pensando em mandar um fbx3, com oque vocês podem me ajudar, dicas sugestões.. ? segue treino :

Agachamento
Supino
Desenvolvimento
Remada curvada
Puxador frente
Rosca Bíceps
Tríceps Frances.
Fazer 5x5 para compostos e 3x8 para isoladores.
Postado
Agachamento 4x6
Terra 4x6
Supino 4x6
Desenvolvimento 4x6
Remada curvada 4x6
Puxador frente Chin Up 3x8
Rosca Bíceps
Tríceps Frances. Paralela 3x8

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