Eae galera estou querendo mudar o meu treino, faz muito tempo que estou no ABCD, e to querendo mudar pra algo diferente, andei dando uma pesquisada e montei esse aqui.. peço que avaliem, principalmente pessoas com experiencia nesse tipo de treino.

Treino AB2x

A-

Supino reto 6/6/6/4

Paralelas 8/8/6/6

Militar 8/6/6/4/4

Remada curvada 6/6/6/4

Chin-ups 8/8/6/6

B1

Agachamento 8/8/6/6

Leg press 10/10/8/6

Avanço 3x8

Panturrilha em pé 15/15/8/8

Panturrilha sentado 3x15

Abs(vou decidir ainda)

B2

Terra 8/6/6/4

Stiff 10/10/8/8 ( ou algum outro para posterior)

Avanço 3x8

Panturrilha em pé 15/15/8/8

Panturrilha no leg 3x15

Abs(vou decidir ainda)

Estou achando muito pouco o volume por grupo muscular no treino A, pra mim é meio estranho, acho que é devido a muito tempo de abcd, queria colocar mais alguma coisa entre o supino e paralelas e alguma coisa entre remada e chin ups. Mas como n entendo muito desse tipo de treino vou deixar pra quem entende melhor opinar.

Ninguem pra dar um palpite?