Postado 29/07/2013 às 12:19 07/29, 2013 Bom dia marombada! Hoje vou começar um treino upper/lower, e o upper seria assim: Remada curvada 4x5 Chin-up 4x5 Levantamento terra 4x5 Supino 5x5 Desenvolvimento militar 4x5 Paralelas 4x8 Minha duvida seria quanto as paralelas, eu faço este exercício inclinado dando foco ao peito ou reto dando mais foco ao tríceps? Desde já, obrigado!
Postado 29/07/2013 às 12:41 07/29, 2013 Autor Peço que excluam o tópico por estar na área errada, me desculpem o erro!
Postado 29/07/2013 às 13:23 07/29, 2013 Acho que deve fazer a paralela descendo reto.. Quanto ao treino, terra deveria ficar no treino lower, não no upper, troca ele por pull up...
Postado 29/07/2013 às 13:40 07/29, 2013 Autor Acho que deve fazer a paralela descendo reto.. Quanto ao treino, terra deveria ficar no treino lower, não no upper, troca ele por pull up... Já iria fazer isso mesmo, valeu pelas dicas!
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