Vou comprar crea universal, beta-alanina, leucina, whey e mandarei manipular a vitamina d3. Posso tomar todos juntos? Se sim, qual a melhor forma de tomar?

Mistura tudo com água e toma.

Pra que Beta Alanina? Manda bicarbonato de sodio pra dentro que da no mesmo, ou entao troca a B.A e leucina pelo BCAA completo, alem de ter um custo melhor tambem tem um efeito melhor ligado a inibicao do acido latico.

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