Bom galera, to aqui relatando minha evolução no último ano! Cheguei a pesar 98Kg no auge, comecei uma dieta retardada com direito a "dia da melancia" em que eu so comia melancia, depois de quase um ano que fui aprender a contar macros e pesquisar sobre o verdadeiro sentido de emagrecer! No início eu passava longe da academia, achava que fazer musculação não tinha nada a ver com meu objetivo, é se errando que se aprende e errei muito para aprender, hoje academia é tão importante quanto meu trabalho, não por obrigação, mas sim pela paixão que adquiri por esse esporte!

Bom, comecei a adquirir conhecimentos mesmo faz alguns meses, e desde então minha dieta melhorou radicalmente, sei os limites do meu corpo, aprendi a fazer dieta sem passar fome, a usar o dia do lixo como aliado e tudo mais, bem meu objetivo é buscar 10% de bf pra começar um clean bulk, atualmente estou em cutting e pretendo ficar mais algumas semanas, bom deixando de papo furado vamos ao que interessa!

Meio do Cutting: (02/06/2013) = 77 KG, também não sei o BF.

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Peso Atual: (28/07/2013) = 73 KG - Acho que uns 14% ou 15% de BF

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É isso ai galera, pretendo fazer mais 05 semanas de Cutting e começar o Bulk Limpo, quando atingir a meta posto as novas fotos, e partiu comer porcaria que hoje é meu dia do lixo, me desejem sorte kkkkkk, abraços...

Editado 27/08/2013 às 21:39 08/27, 2013 por Mvcs1988

Parabéns!

Isso ae. Força garoto! E larga mão de dia do lixo, você tera tempo para relaxar quando estiver morto!

Foi boa a evolução, continua firme cara.

Valeu galera, espero postar um shape seco no final do cutting! Alguém sabe dizer meu bf atual por olhomêtro?