Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento Para Melhorar Condicionamento Físico

negger
Por negger
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Não conheço muitos exercicios estilo esses que vou postar, se alguem souber mais, aceito dicas.

Vou fazer sempre nos sábados, que são meus dias OFF;

5sets com:

12 Burpees

25pushups

30 Jump squats

se alguem conhecer mais exercicios nesse tipo eu agradeço.

Postado

tem jump box também. Eu acho maneiro.

Postado
  • Autor

valeu, vou ver se add jump box ;)

vou ver o link também

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.