Treinando Peito Em Casa

[Leksmaquil 0]

entao eu to treinando em casa, os pesos para biceps e ombro eu tenho, agora vem minha duvida, meu treino de peito está bom ?

o treino é o seguinte: seg,quarta, sexta

primeiro eu faço esse treino do youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=jf0PC8jTR-U&hd=1 só que no primeiro exercicio eu faço flexao normal, nesse ritmo

ai quando termino faço

flexao braço aberto 8x8 descanço de 30 segundos

e flexao pés sobre prancha 8x8 descanço de 30 segundos tambem

ai quando eu recupero bem o musculo faço mais uma flexao de 20, ai vem minha duvida , eu faço na segunda na quarta ja to recuperado e na sexta tambem, mas será que eu nao to exagerando de fazer 3 vezes por semana ?

Editado Julho 27, 2013 às 14:55 por Leksmaquil

[WestDuarte 3]

Quando

ai quando eu recupero bem o musculo faço mais uma flexao de 20, ai vem minha duvida , eu faço na segunda na quarta ja to recuperado e na sexta tambem, mas será que eu nao to exagerando de fazer 3 vezes por semana ?

Tá não mano.

[oVerde 4]

Três vezes por semana é basico do treino fullbody com exercícios compostos, ta certo sim!