Postado 26/07/2013 às 16:00 07/26, 2013 Ola, tenho 15 anos e 1 ano e meio de treino. No sabado passado tive uma virose e fiquei sem treinar , no primeiro dia nao consegui comer nemhum tipo de proteina. A partir desse dia ja comecei a comer sopa com carne etc e descansava 11 horas mais ou menos e estava bem hidratado. Sera que perdi massa muscular?
Postado 26/07/2013 às 16:04 07/26, 2013 Se perdeu foi uma quantidade minima, nao e nem notavel ja que vc conseguiu se alimentar bem nem esquenta a cabeça com essas bobagens, na verdade e ate um incentivo pra treinar mais pesado ainda
Postado 26/07/2013 às 16:11 07/26, 2013 é só de alimentar adequadamente, q vc n vai perder , como o cara de cima falo se perdeu foi minima nem esquenta,, n vai ser 1 semana q vai tirar teus ganhos... so se vc n se alimentar corretamente abraço
Postado 26/07/2013 às 22:33 07/26, 2013 Autor Eu tenho dieta , suplemento e não falto um dia de treino quando estou bem .. só agora mesmo
Postado 26/07/2013 às 22:35 07/26, 2013 Não sabemos, qual era seu peso antes, e qual é seu peso agora? e suas medidas?
Postado 27/07/2013 às 06:24 07/27, 2013 Não sei, não lhe conheço ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk --- Mano, por isso que tem que controlar as métricas (peso, bf, medidas).
Postado 27/07/2013 às 09:05 07/27, 2013 depende do treino também se estiver fazendo treinos pump so de vc ir no mercado ja vai murchar = maracuja
Postado 29/07/2013 às 04:50 07/29, 2013 Autor Em peso , no auge da "caganeira" kkkkkk foi só 1kg , eu não medi depois e meu treino é com exercícios compostos !
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