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[Avaliem] Treino Abcd

Por KeyasPaiva
Em Treinamento

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Postado

Voce pode colocar um pulley frente com triangulo ou barra para alargar a dorsal e acho que flexão fechada e supino fechado vao fazer a mesma coisa,coloca um pulley de triceps,se ainda for um pulley invertido vai jogar parte do peso no antebraço ja que voce treina no mesmo dia.boa sorte ai com o treino.

meu diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/

Postado
  • Autor

Coloquei Pulley frente no lugar de levantamento terra, pois no dia de perna eu já coloquei Stiff que é a mesma coisa e dei uma alterada no treino D.

Revisão do Treino:

ztvo.jpg

Editado por KeyasPaiva

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