onde poderia encaixar o pullover no meu treino ? oou e melhor nao por ?

Treino

A- Peito/Tríceps/Ombro

Sup Reto 4/8

Sup inclinado com halter 4/8

crucifixo reto 3/8

paralelas 4/8 (por enquanto eu to fazendo 4 de quantas eu conseguir ai quando conseguir fazer 8 coloco caneleira)

Supino Fechado 4/8

Desenvolvimento Militar 4/8

Remada Alta 3/8

B-Costas/Bíceps/Ante Braço

Levantamento Terra 4/8

pull up 4/8 (por enquanto eu to fazendo 4 de quantas eu conseguir ai quando conseguir fazer 8 coloco peso de algum jeito)

Remada Curvada 4/8

chin up 4/8 (por enquanto eu to fazendo 4 de quantas eu conseguir ai quando conseguir fazer 8 coloco peso de algum jeito)

Rosca direta 4/8

Rosca Inversa 4/8

C- Pernas

Agachamento Livre 4/8

Leg 45º 4/10

avanço caminhando 4/10

Stiff 4/10

panturrilhas

gêmeos sentado 3x15

gêmeos no leg 3 x 15

Pullover eu recomendo encaixar em uma divisão upper/lower, já que o pullover é um exercício que pega tanto o dorso como o torax

Tiraria o Sup. Inclinado e colocaria o Pullover ..

Sup. Reto

Pullover

Crucifixo