Fala pessoa beleza,

Altura:1.69

Peso:88

Objetivo da dieta:cutting

BMR:3101.55

Essa é minha dieta de uns 15 dias pra ca, por favor deem uma olhada.

Montei a dieta no site "Dieta e treino", e como la não tem alguns produtos que utilizo, vou cita-los aqui...

2caps de Colágeno Hidrolisado - BodyAction 8kcal 1,8g proteina 1300mg Colágeno (antes do almoço e janta)

2caps de Therma Pro Hardcore - Integral Médica 1270mg Guaraná 280mg Cafeina

segue o link da dieta : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTI2Mjk=

obrigado.

Editado 24/07/2013 às 17:27 07/24, 2013 por Tiinoquera

up

up

Pode aumentar o consumo de gordura.

Pode aumentar o consumo de gordura.

Com algum tipo de castanha?

Com algum tipo de castanha?

não

pode ser com azeite EV

ou qualquer outra gordura

- trans

não

pode ser com azeite EV

ou qualquer outra gordura

- trans

ah sim, entendi mais fora isso a dieta ta equilibrada?

ah sim, entendi mais fora isso a dieta ta equilibrada?

no meu ver - sim

Sei que está na seção de nutrição, mas cogite usar uma efedrina + teofilina (FRANOL) junto com sua cafeína...

Sei que está na seção de nutrição, mas cogite usar uma efedrina + teofilina (FRANOL) junto com sua cafeína...

são medicamentos né? posso encontrar na farmácia?

são medicamentos né? posso encontrar na farmácia?

Sim, é de fácil aquisição na farmácia... Mas pesquisa bem sobre EFEDRINA + CAFEÍNA antes de começar fazer loucuras por aí...

Pesquisa efeitos colaterais, relatos de usuários, dosagens, protocolos de uso, meia-vida etc. Depois de pesquisar tudo isso e até mesmo procurar a opinião de um profissional, você usa por sua conta e risco...

Leia a bula do FRANOL <https://www.bulas.med.br/bula/2710/franol.htm>

Tire suas conclusões e faça o que achar melhor...

Sim, é de fácil aquisição na farmácia... Mas pesquisa bem sobre EFEDRINA + CAFEÍNA antes de começar fazer loucuras por aí...

Pesquisa efeitos colaterais, relatos de usuários, dosagens, protocolos de uso, meia-vida etc. Depois de pesquisar tudo isso e até mesmo procurar a opinião de um profissional, você usa por sua conta e risco...

Leia a bula do FRANOL <https://www.bulas.med.br/bula/2710/franol.htm>

Tire suas conclusões e faça o que achar melhor...

ok @pedroferraz obrigado, mas vou esperar fechar um mes com essa dieta e esperar mais pela homeostase e dai começo utilizar esses medicamentos.

são medicamentos né? posso encontrar na farmácia?

e é barato

6 conto a cartela do franol Lol

Galera to pensando em adicionar algumas coisas nessa dieta.

Um multivitamínico - https://www.madrugaosuplementos.com.br/vitaplete-60tabs-arnold-nutrition ou https://www.madrugaosuplementos.com.br/vita-recovery-30tabs-integral-medica (me ajudem, qual escolher e em que horas tomar)

Uma fonte de Omega 3, no caso fish oil - https://www.madrugaosuplementos.com.br/fish-oil-1000mg-100caps-barleans

e começarei um ciclo 15-on 15-off com EC.

O que me dizem? (opiniões e criticas pf)

Editado 13/08/2013 às 17:51 08/13, 2013 por Tiinoquera