Olá a todos,

Sei que há toneladas de topicos sobre esta duvida, mas nao achei nenhum com as proporções parecidas

ENERGY INTENSE 15,5gr

CREATINA 3gr

L-CARNITINA 2gr

BETA-ALANINA 3gr

L-TAURINA 3gr

NO PUMP 6gr

AAKG 3gr

CITRULINA-MALATO 3gr

FOCUS 0,308gr

CAFEINA 0,3gr

IOIMBINA HCL 8mg

ANTICATABOLIC 13,73gr

L-GLUTAMINA 3,23gr (fonte: whey)

PROTEINA ISOLADA (porção de 10grs sendo 3,2 gluta e 1,5 bcaa) 5,5gr

VITAMINA C 0,5gr

BCAA 4,5gr (1,5 whey + 3gr a parte)

TOTAL 35,538gr

Não adicionei mais CM pq fica muito mais caro, chegando a nem compensar fazer, mas se for realmente necessario, irei adc...

A proteina isolada, seria a do trigo (não soja), porque é altamente rica em L-Glutamina, e o custo da mesma é bem baixo... 80$ por 1,3kg importando.

Agradeço criticas construtivas

Editado 24/07/2013 às 14:21 07/24, 2013 por Maicoln Gomes

Pré-treino caseiro? O.o

Pra mim um verdadeiro e original pré-treino ''caseiro'' é a boa e velha batata doce com uma boa banana machucada com muita aveia,não é querendo criticar mas se tudo isso que você citou a cima fosse ''caseiro'' Huuum

Abraços'

Imagino como vai ficar gostoso esse pré-treino...

BCAA, ioimbina e creatina está com doses baixas... Aumenta isso..

Se achar DMAA, adiciona no pré-treino..

Aveia de pre treino não rola pra mim não em! If you know what I mean! rsrs

Beta alanina junto com Taurina?

3 gramas de Citrulina malato?

Proteina?

3 gramas de BCAA?

Tem muita coisa desnecessária / ineficiente. O pouco que serve para alguma coisa está subdosado.

Tem tópicos sobre isso, dá uma pesquisada. Ou, melhor, vá ao Scielo e Pubmed e pesquise pelas substancias que te interessam, sozinhas e em conjunto.