Postado 23/07/2013 às 18:38 07/23, 2013 Pessoal estou em dúvida, qual diferença do Stiff pro Romanian Deadlift?
Postado 23/07/2013 às 18:50 07/23, 2013 Supermoderador https://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html
Postado 23/07/2013 às 19:03 07/23, 2013 O Martin foi mais rápido do que eu, então, o que é o stiff? Seria manter suas pernas esticadas. E dai? Stiff nada mais é que uma generalização que não representa um exercício. A gente já se mato aqui no fórum para tentar identificar e separar esses movimentos que na verdade não existe. Então, ou você está fazendo um terra "stifado" ou você está fazendo um RDL. Nem perde tempo conversando com o "desinstrutor" porque ele sabe menos ainda e vai ficar brabo com isso. Stiff non ecsiste !!! Ou o exercício é "stiffado" ou flexionado, qual exercício? Bem, ae vai da sua escolha, terra, good morning.... Stiff non ecsiste !!! Stiff non ecsiste !!! Stiff non ecsiste !!! Sem mágoas em galera Escolham um exercício e vejam se ele é flexionado ou não, só isso Deixem as generalizações para os "desinstrutores"
Postado 23/07/2013 às 19:24 07/23, 2013 Supermoderador Exato, Gremista. Stiff é um termo muito genérico... é manter alguma parte do corpo rígida. Pode ser com apenas as canelas rígidas, movendo as coxas e com lombar reta (como no RDL); pode ser com as pernas rígidas estendidas flexionando ou não a lombar; com as pernas rígidas em flexão, flexionando ou não a lombar; e provavelmente outras variações.
Postado 23/07/2013 às 20:12 07/23, 2013 Se curva as costas assim no stiff? Meio difícil não curvar as costas com as pernas 100% esticadas... Tem que ter uma flexibilidade insana e mesmo assim ainda vai curvar um pouco.
Postado 23/07/2013 às 22:51 07/23, 2013 Uma vez li em algum ebook, se não me engano é o dinosaur training, sobre curvar as costas, mas falava de um modo como se curvar as costas fosse algo vantajoso, até que ponto isso seria seguro e apartir de que ponto se torna perigoso?
Postado 23/07/2013 às 23:04 07/23, 2013 eu não curvo as costas no stiff, acho mais seguro, mas claro que a amplitude é um pouco menor, consigo chegar até as costas ficarem paralelas ao chão, acho que já é uma boa amplitude
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