Pessoal estou em dúvida, qual diferença do Stiff pro Romanian Deadlift?

https://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html

o stiff você não flexiona os joelhos

Stiff:

RDL:

O Martin foi mais rápido do que eu, então, o que é o stiff?

Seria manter suas pernas esticadas. E dai?

Stiff nada mais é que uma generalização que não representa um exercício. A gente já se mato aqui no fórum para tentar identificar e separar esses movimentos que na verdade não existe.

Então, ou você está fazendo um terra "stifado" ou você está fazendo um RDL. Nem perde tempo conversando com o "desinstrutor" porque ele sabe menos ainda e vai ficar brabo com isso.

Stiff non ecsiste !!!

Ou o exercício é "stiffado" ou flexionado, qual exercício? Bem, ae vai da sua escolha, terra, good morning....

Stiff non ecsiste !!!

Stiff non ecsiste !!!

Stiff non ecsiste !!!

Sem mágoas em galera Escolham um exercício e vejam se ele é flexionado ou não, só isso Deixem as generalizações para os "desinstrutores"

Se curva as costas assim no stiff?

Exato, Gremista.

Stiff é um termo muito genérico... é manter alguma parte do corpo rígida.

Pode ser com apenas as canelas rígidas, movendo as coxas e com lombar reta (como no RDL); pode ser com as pernas rígidas estendidas flexionando ou não a lombar; com as pernas rígidas em flexão, flexionando ou não a lombar; e provavelmente outras variações.

Valeeeeeu pessoal

Se curva as costas assim no stiff?

Meio difícil não curvar as costas com as pernas 100% esticadas...

Tem que ter uma flexibilidade insana e mesmo assim ainda vai curvar um pouco.

Uma vez li em algum ebook, se não me engano é o dinosaur training, sobre curvar as costas, mas falava de um modo como se curvar as costas fosse algo vantajoso, até que ponto isso seria seguro e apartir de que ponto se torna perigoso?

eu não curvo as costas no stiff, acho mais seguro, mas claro que a amplitude é um pouco menor, consigo chegar até as costas ficarem paralelas ao chão, acho que já é uma boa amplitude