galera me ajude nao sei o que levar pra comer na hora do intervalo da escola de 3:30!

tava pensando em levar meu whey +leite desnatado e farelo de aveia e na hora misturar com agua e tomar, o que vcs dizem?

Como esta o restante da sua dieta?

Cara, se vc não posta sua dieta, vai ser impossível alguém te ajudar, ninguém sabe o que tu come bro ...

galera me ajude nao sei o que levar pra comer na hora do intervalo da escola de 3:30!

tava pensando em levar meu whey +leite desnatado e farelo de aveia e na hora misturar com agua e tomar, o que vcs dizem?

Eu colocaria :

-leite em pó desnatado

-farinha de aveia

-whey protein

-amendoin moído

-linhaça

-gergelim

Colocava agua , sacudia e tomava!

O ideal seria refeição sólida, mas se vc não tiver como levar tudo bem, pode ser líquida mesmo. Mas pensa bem se vc não pode levar ou não quer levar.

Refeição líquida, algumas opções:

Whey + Aveia + Leite/Água

Albumina + Malto + Leite/Água

Ou alguma coisa assim, tenta misturar um carbo com uma proteína, depende muito do horário que vc treina e quando vai fazer a próxima refeição, pensa nisso e vê a melhor opção.