E ae pessoal

Estou começando um cutting agora e minha dúvida é quanto a faixa de queima de gordura no aeróbico, pois eu não fazia aeróbico devido uma lesão que tive no joelho em outubro do ano passado, que foi o motivo pelo qual eu entrei na musculação, não queria ficar parado.

Se não me engano a faixa de queima de gordura seria 55 - 65% do BPM max, certo?

Só que como estou fora de forma, "sem gás" chego nessa frequência em velocidades baixas, então queria saber, se ao já atingir essa faixa já estou na queima, ou se isso é somente por conta da minha falta de condicionamento físico e minha faixa de queima teria que ser em uma velocidade maior.

Com base nisso, o entendimento seria que, quanto maior seu condicionamento mais rápido tenho q correr para entrar na faixad e queima de gordura?

obs: Corro com frequêncimetro, não vou pela esteira.

Posso utilizar minha bike de spinning pra fazer AEJ, já que é mais cômodo do que sair de casa para caminhar?

Desde já, Obrigado

60-70% da tua FC

bem por ai quanto maior teu condicionamento mais tu vai te q correr pra chega nessa faixa de FC...ja dizia ayrton sena e seus 30 BPM em repouso (fdp)

iauehuiaeh vlw,

30 BPM WTF !?!? Se não fosse a curva Tamburello ia viver até os 100 anos