Não sei por que não consigo forçar o abdômen quando estou treinando,acabo sempre forçando as costas(coluna) e ela doe demais , já fiz varios exercícios variados mesmo assim nao sinto meu abdômen doer só minhas costas, as vezes eu consigo ate forçar o abdômen mais mesmo assim minhas costas doem mt e nao consigo fazer o exercicio

Queria saber como resolver esse meu problema e se tem algum exercicio que nao force tanto as costas, faço academia a pouco mais de um ano e quase nunca treinei abdomen por essa causa

Editado 23/07/2013 às 03:30 07/23, 2013 por PkRed (veja o histórico de edições)

provavelmente o problema é justamente a fraqueza de suas costas

faça exercícios para fortalecer a lombar

Agachamento já faz seu trabalho, o abdome se constrói na cozinha.

E abdome não tem N no final.

Abcs~~

Nao e as que as costas doem, é a coluna, desculpa pela má expressão

Editado 23/07/2013 às 03:30 07/23, 2013 por PkRed (veja o histórico de edições)

Abdome X abdômen. Você pode escrever das duas maneiras. Significa barriga.

Abdome X abdômen. Você pode escrever das duas maneiras. Significa barriga.

Agachamento já faz seu trabalho, o abdome se constrói na cozinha.

E abdome não tem N no final.

Abcs~~

Editado 23/07/2013 às 03:32 07/23, 2013 por Griffo (veja o histórico de edições)