Galera, vou começar a tomar a albumina da Salto's. sei que o certo é tomar antes de dormir e ao acordar pq ela tem lenta absorção. Só que malho as 8 horas da manhã, então to na dúvida se tomo logo ao acordar, em média 7 horas ou deixo pra tomar depois do treino. Alguém pode me dar essa dica?

SE EU fosse voce, tomaria ao dormir após a ceia normalmente, igual a maioria faz, e pela manha ja q tu treina cedo, mandaria só um lanche pre treino mesmo e no pós whey+dext, por exemplo .

mas vai de voce, da pra mandar ela com o lanche tb, mas ja q eh logo pela manha e c voce tomar whey depois, voce quem sabe !

depende que horas vc faz sua refeicao ?

se for umas 7horas e nao tiver whey ou algo de rapida absorçao manda albumina

;D

Manda albumina no café da manhã e antes de dormir pq ela é de absorção lenta, esquece no pós-treino....manda whey+malto no pós-treino.