TopFitness 0 Postado Julho 22, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 17:11 Idade: 15 anos Altura: 1,88m Peso: 87kg Biotipo: Endomorfo Dias de academia: Terca(A),Quinta(,Sabado(FB) Galera to fazendo um treino a,b,fb. Parte A e a parte B é upper/lower. Sendo A(upper), B(lower). Queria me ajudassem a criar somente o treino A!! Valeu desde ja galera OBS: Antes que apareca alguem me falando p eu pesquisar, saiba que eu pesquisei(e muito), porem sempre acho um treino cheio de criticas e eu fico com medo de usar aquele tal treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Julho 22, 2013 às 17:19 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 17:19 nao eh criticar, mas pq vc nao faz um Fb 3x, fica com uma frequencia mais legal. A Supino reto remada curva Desenv militar barra fixa Paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TopFitness 0 Postado Julho 22, 2013 às 17:43 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 17:43 (editado) Ja fiz FB, por isso to querendo variar. Oque acha desse upper aqui: Supino reto,crucifixo(o q faz sentado), barra fixa,rosca direta,elevacao lateral,triceps pulley, +1 de costas? Editado Julho 22, 2013 às 17:59 por TopFitness Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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