pessoal, todo mundo que inicia na academia sente dores no pos treino, geralmente no dia seguinte.

Eu parei de sentir essa dor, depois de 1 ano e 6 meses, sempre que mudo minha ficha, eu deveria sentir dor no dia seguinte, porem nao sinto + ... significa que meu treino esta ruim ?

Sim, huheuheuhe.

Para você continuar sentir as dores pos-treino mude seu treino é a intensidade para dor novos estimulos.

Como já foi dito em algum tópico anteriormente (não me lembro qual, mas se não me engano foi o twin que disse algo parecido), dor pós treino não é o único fator indicativo de que um treino foi bom (se for realmente um fator indicativo)

Espero que venha alguém com maior experiência pra poder explicar melhor.

se vc ficou 3 meses fazendo 3x12 no sup e de depois mudar para 4x6 no outro dia vai doer pq seu musculo n ta acostumado a receber aquele estimulo intende?

Dor pós treino NÃO é fator para dizer se o treino está bom ou ruim, se está dando resultado ou não.

Seu treino está com base em compostos? está fazendo progressão? então seu treino está bom sim, se não estiver fazendo isso, não está bom, e comece a fazer o quanto antes.