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Como Fazer Uma Dieta Top Trabalhando Quero Uma Ajuda Obrigado

Por bru-moreira
Em Dieta e suplementação

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Bom comecei a trabalha

Como fazer uma dieta sendo que eu so posso comer no cafe no almoço e na janta (eu janto e vou treinar) a janta fica sendo la para 7 a 8 da noite e essa hora que eu chego do serviço

to em bulking comecei com 70 To com 85 kg tenho 1 85 de altura rumo ao 100 para fazer meu primeiro cutting

tou muito preocupado com medo de perde oq eu ja ganhei Sou ectomorfo

Atenção eu não posso fazer uma refeição solida em horário de trabalho

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