Postado 20/07/2013 às 20:21 07/20, 2013 Uma duvida simples mas que surgiu esses dias comigo. Seguinte, se voce quer fazer um exercicio ate a falha seja ele qual for ( Rosca Concentrada, por exemplo ), como fica as repetiçoes ja que as falhas dos dois braços podem ser diferentes ? Por exemplo, braço esquerdo eu consigo fazer 18 repetiçoes e quando eu for pro direito so conseguir 15. E ai como fica ?
Postado 20/07/2013 às 20:23 07/20, 2013 Faça exercícios que necessite da execução dos dois braços ou pernas, ou não faça até a falha.
Postado 20/07/2013 às 20:24 07/20, 2013 Supermoderador Falha? Que falha? Concentrica, excentrica, isométrica, "neuro"? Dá uma lida: Treinando até a falha Editado 20/07/2013 às 20:24 07/20, 2013 por busarello
Postado 20/07/2013 às 20:34 07/20, 2013 Vc sempre começa os exercícios unilaterais com o lado mais fraco. O lado mais fraco é quem vai controlar tudo. Vamos supor que faço 15 (chega me dá calafrio escrever esse tanto de repetição) com o braço esquerdo e 12 com braço direito. Eu vou começar com o direito, fazer 12, passar pro esquerdo e continuar fazendo 12
Postado 21/07/2013 às 09:26 07/21, 2013 Autor Vc sempre começa os exercícios unilaterais com o lado mais fraco. O lado mais fraco é quem vai controlar tudo. Vamos supor que faço 15 (chega me dá calafrio escrever esse tanto de repetição) com o braço esquerdo e 12 com braço direito. Eu vou começar com o direito, fazer 12, passar pro esquerdo e continuar fazendo 12 Eh a principio eu pensei em fazer isso tambem, valeu pelo toque.
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