Uma duvida simples mas que surgiu esses dias comigo.

Seguinte, se voce quer fazer um exercicio ate a falha seja ele qual for ( Rosca Concentrada, por exemplo ), como fica as repetiçoes ja que as falhas dos dois braços podem ser diferentes ?

Por exemplo, braço esquerdo eu consigo fazer 18 repetiçoes e quando eu for pro direito so conseguir 15. E ai como fica ?

Faça exercícios que necessite da execução dos dois braços ou pernas, ou não faça até a falha.

Falha? Que falha?

Concentrica, excentrica, isométrica, "neuro"?

Dá uma lida: Treinando até a falha

Editado 20/07/2013 às 20:24 07/20, 2013 por busarello

Vc sempre começa os exercícios unilaterais com o lado mais fraco.

O lado mais fraco é quem vai controlar tudo.

Vamos supor que faço 15 (chega me dá calafrio escrever esse tanto de repetição) com o braço esquerdo e 12 com braço direito.

Eu vou começar com o direito, fazer 12, passar pro esquerdo e continuar fazendo 12

Vc sempre começa os exercícios unilaterais com o lado mais fraco.

O lado mais fraco é quem vai controlar tudo.

Vamos supor que faço 15 (chega me dá calafrio escrever esse tanto de repetição) com o braço esquerdo e 12 com braço direito.

Eu vou começar com o direito, fazer 12, passar pro esquerdo e continuar fazendo 12

Eh a principio eu pensei em fazer isso tambem, valeu pelo toque.