Precisarei ficar sem treinar até o ano que vem e ficarei com uma dieta de cutting por alguns meses e depois retornarei a manutenção, sem qualquer exercício físico.

Gostaria de saber o que acham.

Déficit calórico sem treino só vai fazer voce perder musculo e gordura, pois nao haverá estímulo para manter o musculo...

mas se voce realmente nao pode treinar, nao tem mais o que fazer.

Não dá nem pra treinar em casa? fazendo flexões, apoios, agachamentos, etc?

Ou treina em casa, bodyweight, algo do tipo, ou fica em manutenção para minimizar as perdas. Mas vai perder de qualquer forma...

Infelizmente terei um semestre muito complicado e não terei tempo. É claro que sempre que encontrar um tempo livre vou buscar dar uma caminha, corrida e treinos baseados em peso corporal, mas será ocasional.

Tenho algumas dúvidas sobre nutrição para não-praticantes de atividades físicas e não encontrei algumas informações que buscava(até porque a finalidade do fórum é associada à pratica de treinos de hipertrofia). Gostaria de saber se 1g de gordura por 1kg de massa corporal corporal será uma quantidade excessiva. O mesmo para proteínas em 1,5~2g por 1kg de massa corporal.

Também ficaria contente se contribuíssem com uma outra questão. Como seria o processo de 'memória muscular' quando retornar aos treinos nos próximo ano?

Obrigado.

Alguém poderia me ajudar?