Dormir Após O Treino

[Andrade09]

É vantagem dormir por mais ou menos uma hora apos o treino? Em que vai ajudar, ou atrapalhar ?

Isso meia hora depois de mandar a refeição pós treino.

[Thiago M]

eu durmo... ... ... ... ... ... ... eu treino de noite.

[Hunday]

acho que é independente a hora que vc vai dormir... o importante eh vc nao treinar o memso musculo por 48 horas se nao me engano...

[Andrade09]

Mas se eu dormir depois do treino, vai ajudar no ganho de massa muscular ? sei la

porq qnd agente dorme produz mais hormonio , etc..

[Hunday]

Não faz diferença de vc dormir logo apos ou treino, ou se vc treinar pela manha e dormir a noite.... o importante eh vc dormir oq teus musculos precisam para crescerem....