Idade: 15 anos

Altura: 1,76

Peso: 65kg - 53,4 quilos de massa magra e 11,6 quilos de gordura.

BF: 17,81

Qual Bulk eu uso??? Sujo ou Limpo??? Quero ganhar massa dps fazer o Cut e definir.... Não quero ficar monstrão de forte não quero ter um corpo normal e definido e ser forte tb....

Faz um Clean Bulk!

Sei lá parceiro, isso depende de você, o sujo vai fazer você acumular mais gordura e o limpo vai ser menos, lol, depende de ti

E não vai ser um bulk que vai deixar você monstrão haahaha

Sei lá parceiro, isso depende de você, o sujo vai fazer você acumular mais gordura e o limpo vai ser menos, lol, depende de ti

E não vai ser um bulk que vai deixar você monstrão haahaha

Meu metabolismo ele é bem rapido, como bastante e dificil eu engordar.... acho q vou fazer um bulk com kcal 4500~5000

Cara , você esta com 17,81 de BF e esta pensando em BULK SUJO ?

Se for fazer faça MUITO LIMPO , o ideal seria abaixar mais esse BF para fazer um BULK .

estranho ter ter 17% de bf

tu é gordo?

isso é um bf ja altinho cara.

faz bulk limpo mano.

e nao pesna q vai ficar mosnstrao lol

Acha que vai ficar monstrão com um bulk?

HAHAHHAHAHA

Alguns ai treinam a anos e tao longe de ser monstro..

65 kg e bulk de 4,500 kcal... Ta muito errado

E vc nao come mt nao.. Come errado so

estranho ter ter 17% de bf

tu é gordo?

isso é um bf ja altinho cara.

faz bulk limpo mano.

e nao pesna q vai ficar mosnstrao lol

Cara eu sou magro igual um palito, meus ossos até aparecem '-'

MEDI ERRADO MEU BF: ele ta 3,3 - 60,9 quilos de massa magra e 2,1 quilos

TA PORRA 3,3 % DE BF ??

TA CERTO ISSO AE ARNALDO

coloca uma foto ai pra avaliar melhor.

TA PORRA 3,3 % DE BF ??

TA CERTO ISSO AE ARNALDO

Ta pow 3,31 de BF